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减肥期间(jiān)能吃饺(jiǎo)子吗午餐，10个饺子相当于几碗饭

　　饺(jiǎo)子是一种比较常(cháng)见的食物，味道鲜(xiān)美，而(ér)且营养丰富，在减肥期间适量进食饺子(zi)，能(néng)够补(bǔ)充机体所需(xū)要的营养物质(zhì)和能(néng)量(liàng)，有助(zhù)于维持(chí)机体的(de)正(zhèng)常代谢(xiè)。

　　但是需(xū)要注意的是，饺子当中也(yě)含(hán)有一定的热量(liàng)，而且肉(ròu)馅饺子的(de)热量也比较高(gāo)。

　　如果在减肥期间一(yī)次性进食太多饺子，同(tóng)时没(méi)有控制其他食物的(de)摄入(rù)，并且在进(jìn)食之后(精彩演绎是什么意思解释，精彩演绎是啥意思hòu)也没有进行运动，有(yǒu)可能会对减肥效果产生影响，所以在减肥(féi)期间不能过量(liàng)食(shí)用饺子。

减肥中(zhōng)午花20元吃2份饺子可以吗？

　　我认为不可以(yǐ)，饺子里面有肉，有菜，还有油脂，虽然说这些食物在减肥期间是(shì)可以吃的，但是你吃(chī)两份那(nà)么多(duō)，常人都吃不了两份，所以你这个(gè)是不(bù)利(lì)于减肥的(de)。

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