5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的(de)。关于5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里(lǐ)世(shì)界纪(jì)录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多少(shǎo)配(pèi)速(sù)等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答(dá)案：

5公里世界纪录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄洛创造的(de)，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目(mù)前男(nán)子的最快时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某一个特定的学(xué)科或2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号项目中最好的成绩(jì)。一般(bān)来说，世界(jiè)纪(jì)录分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距(jù)离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在(zài)英(yīng)国伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的(de)新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对(duì)胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时(shí)候，其实是身体(tǐ)在(zài)向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付(fù)出(chū)惨(cǎn)重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多(duō)跑者(zhě)都希望能够(gòu)创造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的(de)节奏跑(pǎo)完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于(yú)频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自(zì)身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自(zì)己身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之(zhī)间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不(bù)要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施(shī)压，认(rèn)为自(zì)己还(hái)能多坚(jiān)持一(yī)下，这样(yàng)很容易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训练中身体状(zhuàng)态(tài)不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律(lǜ)和(hé)运动(dòng)轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正在转移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑(pǎo)步是(shì)一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所(suǒ)有的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生(shēng)厌食心理，实际上，在(zài)你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补充(chōng)能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体就会(huì)受(shòu)到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋2023年高考时间是几月几号，四川每年高考时间是几月几号白(bái)质保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世(shì)界(jiè)纪录是多(duō)少？

　　五公里世(shì)界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为(wèi)男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的(de)纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造(zào)的，创造的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝克(kè)勒在(zài)荷兰的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪录为14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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