宝宝们，本(běn)号以前的视频均是(shì)全部剪(jiǎn)辑降噪处(chù)理后(hòu)上传(chuán)的，达到的效(xiào)果就是，当(dāng)你点击播放就(jiù)能直接进入你需要的部分内容(róng)，且音频(pín)降噪后(hòu)质量更优，但由(yóu)于处理(lǐ)后的视频太(tài)大，上传太费时(shí)间。为降低劳动强度(dù)，后期视频不再二次剪辑，只对音(yīn)频做(zuò)降噪(zào)处理，对底噪有要求的宝(bǎo)宝可点击音频播(bō)放，感谢你一路走来的支持！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性(xìng)知觉(jué)经络反应，是(shì)指人体通过视(shì)、听、触、嗅(xiù)等感知上的(de)刺激，在耳洞、颅(lú)内、头(tóu)皮、背部(bù)或(huò)身体其他(tā)部位产生令人愉悦(yuè)的(de)独特刺激(jī)感。

它往往具有有(yǒu)序(xù)、开钟点房很容易被警察查吗，开钟点房是不是容易被警察查重复、音色轻(qīng)柔、语速平缓、平稳、音量低、有非常明显的唇齿(chǐ)音甚至呼吸，运用(yòng)真音(yīn)、混音、气音(假音)等不同发声技(jì)巧等多种特点。特(tè)别是(shì)，大部(bù)分(fēn)ASMR制(zhì)作者为(wèi)女性，而且制作者利用假音以及(jí)混音可以(yǐ)有效的(de)避免声音中(zhōng)较多(duō)的基频部分，使得语言能量集中在纤细(xì)空(kōng)灵的高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论(lùn)坛在线讨论组(zǔ)成员提出。后(hòu)来(lái)因为(wèi)油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这(zhè)个词进入了大众的视野。在(zài)这条视频里翻杂志页、耳语、手部动(dòng)作(zuò)的(de)听觉(jué)加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产生了愉悦的感觉。

总(zǒng)结(jié)来讲，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的(de)声(shēng)音来达到刺激。根据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大部(bù)分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就(jiù)会触发ASMR。当然，不同(tóng)人对于同一种触发器所触发的情感是不同的(de)，大部分(fēn)听众会有(yǒu)头皮触感，感觉头皮发麻，汗(hàn)毛竖立，某些的身体部位甚至会有类似电流经过等感受。对(duì)于这种感(gǎn)觉，有的人会(huì)觉得惊奇和刺(cì)激，但有(yǒu)的人却会感(gǎn)觉放(fàng)松与愉悦，这(zhè)与每个(gè)人的(de)经历是密切相关(guān)的。

当(dāng)然(rán)，想(xiǎng)要感受最(zuì)真实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接(jiē)外放的效果，使用耳机来听(tīng)这些音(yīn)视频则是更好的选择(zé)。市面上有很多主打ASMR的(de)耳(ěr)机，我就不说是哪(nǎ)些了，免得有(yǒu)打广告的(de)嫌(xián)疑。其实只要声音清(qīng)晰(xī)，声场、定位(wèi)、成像好，细节(jié)表现力足，层(céng)次感丰富(fù)的耳机，都可以(yǐ)满足ASMR的需(xū)求。如果还(hái)能(néng)有(yǒu)主动降噪(zào)的(de)功能就更好了，可以隔绝外界声音，专(zhuān)注(zhù)ASMR。

如果你有压(yā)力大、入睡难的烦恼(nǎo)，试(shì)试选择一(yī)些(xiē)感(gǎn)兴趣的分(fēn)类，让自己的心灵得到片刻(kè)放松(sōng)吧。

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