睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午觉睡了和(hé)没睡不(bù)就区别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉(jué)没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午(wǔ)睡一(yī)小时相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小时，11点睡6点起算(suàn)熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生活小知(zhī)识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态、反(fǎn)应(yīng)速(sù)度以(yǐ)及(jí)视(shì)力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于(yú)习惯性不午(wǔ)睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状(zhuàng)，且(qiě)对于(yú)生活(huó)、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人(rén)依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体感觉疲(pí)惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工(gōng)作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍困倦感不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛白天长时(shí)间得不到(dào)休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久之(zhī)，长期(qī)不(bù)午睡(shuì)的人群可(kě)能(néng)会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间较(jiào)短，睡(shuì)眠质(zhì)量(liàng)不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(néng)与不良的生活(huó)作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡(shuì)眠潜伏期，二(èr)期为浅(qiǎn)度睡眠(mián)期(qī)，三期(qī)、四期属(shǔ)于深(shēn)度睡眠期，进(jìn)入深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均(jūn)可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着(zhe)了却感觉(jué)没(méi)睡一样(yàng)的(de)不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避免紧张的脑力活动(dòng)。

　　注意心态放(fàng)松(sōng)，避(bì)免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持(chí)续，可在医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳也可(kě)改用西(xī)决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人(rén)的认知功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡(shuì)，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出(chū)现头(tóu)晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不(bù)会长胖的，而且每天(tiān)午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍微(wēi)散步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的去医院就诊决别和诀别哪个是对的意思，诀别和决别是什么意思。

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