绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名青(qīng)小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培(péi)史。

　　原产(chǎn)地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)，并(bìng)含(hán)有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆(dòu)子一(yī)起吃进(jìn)去，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清热(rè)解毒(dú)作(zuò)用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿(lǜ)豆的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮(pí)撇(piē)出(chū)来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化(huà)成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤(tāng)不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有(yǒu)解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软不软，如果软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易酥烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷杂粮(liáng)的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我(wǒ)们就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油(yóu)以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下(xià)，本(běn)身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的(de)圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利(lì)于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡(kǎ)的(de)。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分(fēn)

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克(kè)，烟(yān)酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为球蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石(shí)砒(pī)霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子一(yī)起(qǐ)吃(chī)进去(qù)，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促(cù)进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤(tāng)，放(fàng)在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就(jiù)是(shì)绿(lǜ)豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为(wèi)绿豆中的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗(liáo)功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量(liàng)抗(kàng)氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的(de)比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道(dào)、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温(wēn)瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够(gòu)软就需要继续泡，这(zhè)样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)日本最想干掉的国家，日本最恨哪个国家绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问题，下面我(wǒ)们就来举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若(ruò)是不(bù)加糖(táng)、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所含的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

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