哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量(liàng)等于几碗饭减肥的时候(hòu)多喝水多吃些水果是(shì)比较好的，现在哈密瓜也看到(dào)有卖的(de)了适合(hé)在减肥的(de)时候吃吗？哈密瓜(guā)什么时候吃是比(bǐ)较合适的？的(de)。

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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃(chī)吗

　　减肥(féi)期间最好不(bù)好吃哈(hā)密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量(liàng)很高，是(shì)不利于(yú)控(kòng)制体重的。

　　如果实在(zài)想(xiǎng)吃也是可以的，但是要(yào)注(zhù)意只能(néng)少量的吃一(yī)点，而且要在其他的饮(yǐn)食上(shàng)相对的减少(shǎo)摄(shè)入(rù)量，维(wéi)持每日摄入的总(zǒng)热量不变，这(zhè)样才不会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时(shí)候吃

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬(dōng)瓜耐贮存，可(kě)以(yǐ)放到来年春天，味道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较炎热，哈密瓜果(guǒ)品性质偏寒，具有疗饥、利(lì)便(biàn)、益气、清肺热止咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带(dài)来(lái)一(yī)丝(sī)凉意。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由于温(wēn)差比较大，糖(táng)分应该相对较(jiào)高点，夏季(jì)的(de)哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏(xià)秋冬季较好。

哈密瓜的(de)热量

　　每100克(kè)哈密(mì)瓜的热量为34大卡。

　　哈密瓜(guā)是一种热量较低的水(shuǐ)果，含(hán)有的热(rè)量仅(jǐn)占成年(nián)人保持健康每天所需摄(shè)入总(zǒng)热量的(de)1%，且哈密瓜中含(hán)有大量的(de)水分(fēn)，是一种(zhǒng)典型的低(dī)热(rè)量高水分的(de)水果，即使(shǐ)是(shì)减(jiǎn)肥(féi)的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有大量(liàng)的糖(táng)分(fēn)，普通哈密瓜(guā)的(de)含糖量约在15%~18%，部分口感香甜(tián)的(de)哈密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制(网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思zhì)作(zuò)成哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因此哈(hā)密瓜需要适(shì)量食(shí)用，以免大量的糖分进入人(rén)体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新(xī网络用语kfc啥意思，网络用语KFC啥意思n)疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部分(fēn)地区(qū)均产哈密瓜,哈密瓜产(chǎn)于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐(tǔ)鲁番盆地,石河(hé)子一带也(yě)有,以哈密(mì)所产最为著名,故(gù)称为哈密瓜。

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