5公里世(shì)界纪录(lù)多少？是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥(ào)运会，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的(de)。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子(zi)纪(jì)录(lù)。长跑(pǎo)五(wǔ)公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指在某一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩。一般(bān)来说(shuō)，世界纪录(lù)分为体育赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛(sài)事世界纪录。通常(cháng)人们说到世(shì)界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世(shì)界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从(cóng)19世(shì)纪中(zhōng)叶(yè)开始(shǐ)，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦(dūn)举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒(miǎo)0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新(xīn)手的(de)五个注意事(shì)项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果空(kōng)腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服(fú)就停下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的时(shí)候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的(de)代(dài)价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者都希(xī)望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩(jì)（PB），然而(ér)跑步是个享受(shòu)的过程，不要(yào)在乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒(shū)服北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都(dōu)要爱护自己(jǐ)身体，在参赛跟休(xiū)息之(zhī)间找到北京市有几个区，北京市有几个区,都叫什么(dào)最佳(jiā)的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给(gěi)自己施压，认为自(zì)己还(hái)能多坚持一(yī)下(xià)，这样(yàng)很容(róng)易导(dǎo)致伤病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中身体状态(tài)不好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步(bù)频(pín)，以最快步(bù)频(pín)的70%为(wèi)宜(yí)。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者(zhě)跑步的重心，这些数(shù)据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你(nǐ)跑完(wán)马拉松的(de)45分钟之(zhī)内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨(hēng)厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里(lǐ)纪录分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由(yóu)埃(āi)塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造(zào)的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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