网络中(zhōng)很多人是为了自己的身体健康(kāng)，也是(shì)在不断(duàn)做着运动，但是哪一些运(yùn)动(dòng)是对(duì)于(yú)自己(jǐ)真的很好和(hé)有效呢(ne)？今天要说的则(zé)是此时非常受欢(huān)迎的提肛运动，说起(qǐ)提肛(gāng)运动很多人都(dōu)表示不理解，那么想要(yào)去完成提肛运动需(xū)要什(shén)么(me)举(jǔ)动呢？其(qí)次则(zé)是提(tí)肛运动本身有什么(me)优点和缺点呢？一旦(dàn)做不好是否会对(duì)于身体(tǐ)有什么(me)伤(shāng)害呢？

在网络中出现了很多专家(jiā)说各(gè)种运动(dòng)，广东高考总分是多少分,各科多少分，广东省高考总分多少分？各(gè)种好处和坏处，或(huò)者是(shì)各种利弊等等(děng)，但是总(zǒng)体(tǐ)就是说要运动，至于怎样去运动(dòng)也是(shì)因(yīn)人而异的一个举动，对于这个事(shì)情小编只(zhǐ)是(shì)想要(yào)说不一样的地(dì)方(fāng)就是适(shì)度的运动，提肛(gāng)运动(dòng)也(yě)是如此，提肛运动到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身体本身有什么(me)好处呢(ne)？真正(zhèng)了解提肛运动应该是(shì)从曾江的身上看到！

当(dāng)时曾江和一些爷爷(yé)在(zài)刘烨的带领(lǐng)中去了世界(jiè)各地旅行，几个爷爷的身体还是(shì)很不错(cuò)的啊！为了保持自(zì)己的身(shēn)体(tǐ)健(jiàn)康，这些爷(yé)爷的(de)方式都不一(yī)样，其中一个则是曾(céng)江，在教刘烨提(tí)肛运(yùn)动，这个事情当(dāng)时刘烨(yè)都(dōu)表(biǎo)示意外，最终(zhōng)的结果也是跟(gēn)着(zhe)进行了(le)，提(tí)肛运动据说是可以保持年轻(qīng)和身体的各(gè)种(zhǒng)新陈代谢，那么就来看看提肛运(yùn)动(dòng)的(de)定(dìng)义是什么(me)吧？

提肛运动在百科(kē)中(zhōng)被说是(shì)提肛运动是指有规律地(dì)往上提收(shōu)肛门，然(rán)后放松,一提(tí)一松就是提肛运动(dòng)。站、坐、行均可进(jìn)行，每次(cì)做提(tí)肛(gāng)运动(dòng)50次左右，持续(xù)5－10分钟(zhōng)，这样才是提肛运动的精髓(suǐ)，所以小编想要说的是(shì)提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)本身也是有(yǒu)一定的依据，是根据(jù)人的发展和生理进行(xíng)处(chù)理的方式，在此(cǐ)时(shí)已经(jīng)是有了自己的特色！可以(yǐ)提(tí)高男性(xìng)性功(gōng)能吗？科学回答是(shì)跟这方(fāng)面无关，也不能(néng)壮阳。只是一种肛(gāng)门锻炼方法。

提肛运动的时间和情景是(shì)什(shén)么呢？据(jù)说是在晚(wǎn)睡前或起床前，躺在(zài)床上提肛56次，大(dà)小(xiǎo)便后紧接着提肛16次；干重体(tǐ)力活时也(yě)要注(zhù)意提肛；夫妻生活后(hòu)亦应(yīng)提肛16次(cì)等等，按照(zhào)以上的情景(jǐng)进行提(tí)肛运(yùn)动会(huì)有更好的帮助，要说提肛运动对于身(shēn)体有什么坏处呢？很(hěn)多运动都是(shì)需要(yào)适量，不能够单纯的被各(gè)种资源(yuán)否(fǒu)认，希望(wàng)提肛运动可以被适合的人(rén)使用！

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