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中考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远男生评(píng)分标准2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的评分标准(zhǔn)略有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省各学校为准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺身动作，髋(kuān)关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝缓冲。

　　2、单(dān)足(zú)跳前进(jìn)练习：一般采(cǎi)用左（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练习，距离控制(zhì)在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习：从原地直立(lì)开始起(qǐ)跳，空中做屈腿(tuǐ)抱(bào)膝(xī)动作或双手在腿(tuǐ)前击(jī)掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展(zhǎn)到越过一定高度兼(jiān)远度或一(yī)定远度兼(jiān)高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝(xī)半蹲，用前脚掌力(lì)量做(zuò)连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是提高(gāo)立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理的技(jì)术，力量的作用也无法充分体现，两者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳远标准是多少分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评(píng)分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和(hé)分值(zhí)：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生(shēng)升学体育成绩（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和选考科目两科(kē)考试(shì)成绩得分的平(píng)均分，平均分(fēn)超过100分(fēn)的(de)按(àn)100分(fēn恩情无以回报是什么意思，感恩之心无以回报是什么意思)计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计(jì)入其(qí)中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对(duì)于目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真(zhēn)的要(yào)尽力做到不丢分(fēn)。

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