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山(shān)芋可以减肥(féi)吗

　　山(shān)芋(yù)是可以减肥的。

　　山芋适(shì)当(dāng)摄入可以起到辅助减肥的效果，每100克熟山芋的热量(liàng)仅(jǐn)为79千卡，而且(qiě)山芋中富(fù)含植物纤维，

　　在增加饱(bǎo)腹(fù)感的同时也不用担心摄入过多(duō)热量，可(kě)以代替部(bù)分主食(shí)。而(ér)适当(dāng)摄入植物纤维，还可以起到一定(dìng)的润(rùn)肠(cháng)通便效果(guǒ)。

　　部分研究表明植物纤维因(yīn)为难以(yǐ)被吸收，而与肠道微生物的(de)接触时间(jiān)更长。所以可以通过(guò)调节肠道微生物来(lái)帮助代谢，减肥人群可以适当吃山芋帮(bāng)助减(jiǎn)肥。

新鲜(xiān)山芋如(rú)何保管存放时(shí)间长

　　1、纸箱保存。

　　家(jiā)里有(yǒu)纸(zhǐ)箱的(de)，可(kě)以准备一个稍(shāo)微大一(yī)点(diǎn)的(de)纸箱(xiāng)，在下面垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服，再把新(xīn)鲜山芋(yù)放(fàng)入纸箱内。

　　在每层新鲜山芋之间都(dōu)要(yào)垫一(yī)层(céng)报纸或旧衣服，最后在上(shàng)面盖一层报(bào)纸，把纸箱密封好。

　　放在家里干燥，通(tōng)风的环境中。

　　可以保(bǎo)存(cún)一年时间(jiān)不坏，因为(wèi)纸箱有透气防潮的作用，旧衣服或报纸(zhǐ)有温室的效(xiào)果和吸潮的功(gōng)效(xiào)，用这(zhè)个(gè)方法来保存新(xīn)鲜山芋，不仅保存时间长，而且新鲜山芋(yù)越放越甜，不会腐烂发(fā)芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜(xiān)山芋(yù)用卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹(guǒ)起来。

　　然后都放(fàng)进塑料袋中扎紧袋口。

　　同样是(shì)放在干燥通风的地方，这样也可以(yǐ)保存(cún)很长时(shí)间不坏。

　　纸(zhǐ)张可以控水(shuǐ)锁(suǒ)水，能够防止外界(jiè)水分影响新(xīn)鲜山芋，也能够保留住新鲜山芋原有(yǒ英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思u)水分，保(bǎo)持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱保(bǎo)存。

　　如果新鲜山芋(yù)的量比较少，也可以(yǐ)放在冰箱保鲜(xiān)层进行保存，保(bǎo)存之(zhī)前首先将新(xīn)鲜山芋用保鲜膜包裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可以(yǐ)保存一(yī)年(nián)都会很新鲜，保鲜(xiān)膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分(fēn)，让新鲜山芋一直处在(zài)新(xīn)鲜的状态下(xià)。

新鲜山芋(yù)怎样保(bǎo)存

　　很多人特别的喜欢吃(chī)芋头(tóu)，所以说(shuō)一次(cì)性会买很多芋(yù)头回来，这样(yàng)自己一天(tiān)肯定是吃(chī)不完(wán)的，想要将芋头(tóu)保(bǎo)存下(xià)来，但(dàn)是害(hài)怕保存不好，担心这个芋头坏(huài)掉了不能吃，所以(yǐ)说很多(duō)人常常为这个事(shì)情担忧，也担(dān)心自己不能吃到新鲜(xiān)的芋头(tóu)，芋头还是吃新鲜的比较(jiào)好(hǎo)，芋头(tóu)保存(cún)不好很容易坏掉的(de)，也(yě)很(hěn)容易发芽，那(nà)么芋头怎么存放好呢?

　　芋头贮藏的(de)最佳(jiā)温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以下或25℃以上(shàng)时会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会发生冷(lěng)窖，表皮易被微生物侵染而英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思(ér)腐烂;高英语对应词是什么意思，hungry对应词是什么意思于(yú)25℃也会引起腐烂、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜干之说，过(guò)干也(yě)会导(dǎo)致腐烂，贮藏要求的(de)适宜相(xiāng)对湿度为85%。

　　因此，鲜芋(yù)头(tóu)购买之后尽快(kuài)食(shí)用，并且(qiě)一定(dìng)不能(néng)放入冰箱，当气温低于7℃度(dù)时，应(yīng)存放于室内(nèi)较温暖、通风处保(bǎo)存。

　　若(ruò)需保存较(jiào)长(zhǎng)时间，可采用通(tōng)风库贮(zhù)藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或(huò)打孔(kǒng)聚乙烯薄膜袋(dài)分装成(chéng)20～30千克一箱或一袋。

　　2.放于温度(dù)为10～15℃、相对湿度(dù)为85%～90%、通风良好的贮(zhù)藏(cáng)库贮存(cún)，可长达5～6个月。

　　3.但(dàn)需(xū)要注意的是，在(zài)贮藏(cáng)初期，由于外界气温(wēn)高(gāo)，芋头呼吸旺盛，要注(zhù)意通风散(sàn)热。

　　控(kòng)制(zhì)堆内温(wēn)度不得超(chāo)过15℃。

　　如果自己一次(cì)性买(mǎi)回来太多的(de)芋头不(bù)知道(dào)怎么保存好(hǎo)的话，那(nà)么不妨试试(shì)上面我们(men)介绍的这些保存芋头的方法，如(rú)果不是(shì)很多，那么最好是放(fàng)在冰箱里面保存下来(lái)，但是一定不能(néng)削(xuē)皮，这样带(dài)皮的保存时间才能更长久，如(rú)果没有(yǒu)冰箱，那(nà)么自己一定要把芋头放在通(tōng)风(fēng)的地方。

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