睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的(de)孩子智(zhì)商(shāng)高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午觉之(zhī)后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午觉睡(shuì)了(le)和没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子(zi)？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应(yīng)速度以及(jí)视力等方(fāng)面可(kě)能会有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是(shì)由(yóu)于无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟左右时，别人(rén)可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕(yì)奕(yì)。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难(nán)以(yǐ)集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释午睡的(de)人，无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释两者的(de)精神状态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由于大脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区(qū)别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视物(wù)负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠(mián)时间(jiān)过(guò)长，深睡眠(mián)时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可(kě)能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神压力(lì)较(jiào)大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一(yī)个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入(rù)深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉(jué)没(méi)睡一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好(hǎo)的作息习惯，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思考(kǎo)问题，避免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用(yòng)热(rè)水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下(xià)服用(yòng)加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶(jiāo)囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行(xíng)服(fú)用(yòng)导致药物依赖。

睡(shuì)午觉(jué)是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作劳累无以言表的意思是什么意思，无以言表的意思是什么解释，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精(jīng)神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提(tí)高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可(kě)以让人的认知功能得到有效的提(tí)高，有效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没(méi)消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长(zhǎng)此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后马上就(jiù)睡觉，不但不利于(yú)消化，而(ér)且会(huì)导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站半个小时或者稍(shāo)微散步(bù)一下(xià)，然(rán)后(hòu)再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需(xū)要(yào)及时的(de)去医院就诊。

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