睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但(dàn)是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩(hái)子(zi)智商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高，午睡一小时相当(dāng)于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉(jué)有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高(gāo)

睡午觉(jué)和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别(bié)人(rén)可能刚睡醒，还处于(yú)慵(yōng)懒状(zhuàng)态(tài)，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的(de)人很(hěn)有精(jīng)神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则(zé)开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者(zhě)的(de)精(jīng)神状态、工(gōng)作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别)午睡的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到休息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)人的反(fǎn)应(yīng)速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼(yǎn)睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休(xiū)息，可(kě)能会导致视物(wù)负担变(biàn)重，久而久之，长期不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡(shuì)眠时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间(jiān)过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡眠质量不高导(dǎo)致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(s定性变量与定量变量区别在哪，定性变量定性变量与定量变量区别在哪，定性变量与定量变量区别与定量变量区别ì)期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡(shuì)眠期，进入深度睡眠期间人(rén)的(de)脑力和体力均可得到彻底休(xiū)息、放松(sōng)，对于精神(shén)状态(tài)的恢(huī)复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡(shuì)眠期(qī)需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好(hǎo)的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心(xīn)态放松，避(bì)免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服用加深睡(shuì)眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西(xī)药一定要(yào)在医生指导下(xià)使用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到(dào)舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以(yǐ)让人的认知功能得到有效(xiào)的提(tí)高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食(shí)物，进(jìn)睡会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影(yǐng)响晚上(shàng)睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现头晕等不适(shì)感(gǎn)。

睡午觉(jué)是不是很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉(jué)，不但(dàn)不利于消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如(rú)果出现了身体不舒服的(de)症状，需(xū)要及时的去医(yī)院就(jiù)诊。

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