5公里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公(gōng)里世界纪录多(duō)少以及10公里世(shì)界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录(lù)多少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速(sù)等问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公(gōng)里纪录分为男(nán)子和(hé)女子，目前男(nán)子的最(zuì)快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪(jì)录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某(mǒu)一(yī)个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通(tōng)常人(rén)们(men)说到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体育赛事中产生(shēng)的世界纪(jì)录(lù)。

5公里世界纪录多少<八哥鸟寿命是多少年/h3>

　　是男子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称(chēng)长跑，英(yīng)文是long-distance running。

　八哥鸟寿命是多少年　最初项目为4英里、6英(yīng)里跑，从19世纪(jì)中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦(lún)敦(dūn)举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分(fēn)35秒0的(de)成(chéng)绩夺得(dé)6英里跑冠(guān)军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五(wǔ)个注(zhù)意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充(chōng)能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的(de)心理，当身体出现不(bù)适(shì)的时候，其实是(shì)身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受(shòu)的(de)过程，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服的节奏(zòu)跑完(wán)全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑者经常参加月(yuè)月跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于(yú)频繁(fán)的(de)参赛是否值(zhí)得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意(yì)的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱护自己身体，在参赛(sài)跟休息之间(jiān)找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持(chí)一下(xià)，这样很容易导致伤病的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速(sù)心律和(hé)运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这(zhè)些数据(jù)正驱使(shǐ)跑者(zhě)为了(le)跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的运动(dòng)设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极(jí)易产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心理，实际(jì)上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接(jiē)下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

八哥鸟寿命是多少年　　美国健身(shēn)委员会建议(yì)，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的(de)，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是(shì)由埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴创造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛时创造(zào)的成绩。

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