一小时步行大约(yuē)多(duō)少千米(mǐ)，一小时(shí)步行大约多少(shǎo)千米路(lù)程是正常成(chéng)年人步(bù)行正常的速度，一小时大概(gài)走6-7.2公里，具(jù)体(tǐ)分析(xī)如下：步行是人类基本(běn)的活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个(gè)人(rén)体结构(gòu)就是(shì)为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公(gōng)认(rèn)为世界上最好的运动的。

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一小时步行大(dà)约多少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大(dà)约多(duō)少千米路程

　　步行是人类(lèi)基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人(rén)体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界(jiè)上(shàng)最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周(zhōu)步行5次，运动量即(jí)运(yùn)动(dòng)后(hòu)的心(xīn)率控制(zhì)在每分钟170次-年(nián)龄数，能使糖尿(niào)病的发病(bìng)率下(xià)降(jiàng)50%。

　　人步行的速(sù)度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一(yī)个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行能增(zēng)强心(xīn)脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活，促进人体血液循环(huán)和(hé)新陈代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增(zēng)强消化(huà)腺的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对(duì)于防(fáng)治高(gāo)血压(yā)、糖尿病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘等症都有良(liáng)好的作用。

一小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正(zhèng)常成年人步(bù)行正(zhèng)常的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个(gè)人体结构就是为步行设计(jì)的，步(bù)行被公认为世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行5次，运(yùn)动量即运动后的心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩余(yú)能使糖尿(niào)病(bìng)的(de)发病(bìng)率下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小(xiǎo)时(shí)，所以(yǐ)，步行一个小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功(gōng)能，使(shǐ)心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹(dàn)性，减(jiǎn)少血管破裂的(de)可(kě)能(néng)性。

　　3、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)肌肉(ròu)力量(liàng)，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能(néng)使(shǐ)关(guān)节灵活，促进人体血液循(xún)环(huán)和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的(de)蠕(rú)动(dòng)，增加食(shí)欲，对(duì)于防治高血压、糖尿判(pàn)滚(gǔn)病、肥胖(pàng)症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等(děng)症都(dōu)有良(liáng)好(hǎo)的(de)作用。

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