中考(kǎo)立定跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远男生(shēng)评分标准2022是中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生(shēng)满(mǎn)分5米(mǐ)，女生(shēng)满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标(biāo)准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育(yù)各(gè)地市(shì)的评分标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各省各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺身动作，髋关节(jié)完(wán)全打开，做出背弓(gōng)动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法(fǎ)进(jìn)行练习，距离控制在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地直(zhí)立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在(zài)腿前(qián)击(jī)掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要(yào)屈膝缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高度兼远度或一定远(yuǎn)度兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背在身后，两脚平行(xíng)开立(lì)，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做(zuò)连(lián)续(xù)跳台(tái)阶动作(zuò)。

　　一次(cì)可(kě)跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是提高立定跳远成绩的基础，但(dàn)没有合理的技术，力(lì)量的(de)作用也无(wú)法充分体现，两者是(shì)相辅相成的(de)。

　　因此，在进行腿部(bù)力量练(liàn)习的(de)同时，必须改进立定跳远技术。猫肠胃不好老是吐怎么办，猫咪隔三差五吐但是精神很好>

2022年中考立定跳远标准(zhǔn)是多少(shǎo)分(fēn)呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各(gè)地略(lüè)有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：枯(kū)衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一(yī)个必(bì)考科(kē)目+一个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳市初中(zhōng)毕(bì)业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考科目(mù)两科考试成绩得分的(de)平均(jūn)分，平(píng)均(jūn)分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业(yè)生(shēng)升学体(tǐ)育考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考(kǎo)试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于(yú)目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真(zhēn)的要尽(jǐn)力(lì)做(zuò)到不丢分。

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