绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大(dà)卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大卡等问(wèn)题(tí)，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)每100克(kè)45大卡。

　造梦西游3宠物技能几级领悟　绿(lǜ)豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地(dì)在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含(hán)蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成(chéng)分(fēn)

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤(造梦西游3宠物技能几级领悟xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球(qiú)蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒者。

清热(rè)

　　绿豆的清热之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬(áo)出来(lái)的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆(dòu)与其他(tā)食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和动物(wù)的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金属(shǔ)离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的(de)抗(kàng)氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人会把绿豆皮撇(piē)出来(lái)扔掉，这样做(zuò)实在可(kě)惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手掐掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较(jiào)短时间(jiān)内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖(táng))的热量约(yuē)为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含热(rè)量约(yuē)为135大(dà)卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下(xià)面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它(tā)辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低(dī)热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的(de)圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠道蠕动，有利(lì)于(yú)肠(cháng)道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是(shì)多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的(de)知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地(dì)在(zài)印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含(hán)磷(lín)脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成(chéng)分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要(yào)把豆子一(yī)起(qǐ)吃进去(qù)，就可以(yǐ)达(dá)到(dào)很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他(tā)食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆(dòu)，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属(shǔ)离(lí)子发生反应，会干(gàn)扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧化(huà)能力(lì)及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿(lǜ)豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离(lí)，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食(shí)用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿造梦西游3宠物技能几级领悟豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适(shì)合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克(kè)的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖(táng)的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮用(yòng)都是(shì)可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：连云港装饰公司,豪泽装饰 造梦西游3宠物技能几级领悟