睡(shuì)午觉广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区和不睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在睡完午觉(jué)之后(hòu)还是有些人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡(shuì)了和没(méi)睡不就区别不(bù)大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商高以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时相当(dāng)于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么(me)区别等问题，小编将为你整理以下(xià)的(de)生活小知识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力等方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可(kě)每天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以(yǐ)保(bǎo)证良好(hǎo)的精(jīng)神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一(yī)点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到了(le)下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振(zhèn)，身体感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态(tài)不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学(xué)习(xí)效率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午(wǔ)睡的人(rén)群，由于大(dà)脑(nǎo)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困倦(juàn)广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继(jì)续(xù)工(gōng)作、学习(xí)等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天(tiān)长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视力(lì)下降的(de)表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明(míng)明(míng)睡着(zhe)了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量(liàng)不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较(jiào)大、身体不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四(sì)期，一期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠(mián)期(qī)需有2小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良(liáng)好的(de)作息习惯(guàn)，避免(miǎn)熬夜，睡前不宜(广西属于哪个省份，广西属于哪个省哪个市哪个区yí)思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心态放松(sōng)，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续(xù)，可在医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇静安眠(mián)类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用(yòng)，以免自(zì)行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会(huì)更好，情绪得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午(wǔ)睡可(kě)以让人的(de)认知功能得到有(yǒu)效的提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃还没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响(xiǎng)晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后(hòu)出(chū)现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不(bù)是(shì)很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不(bù)但不利于(yú)消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如(rú)果出现了(le)身体不舒服的症状(zhuàng)，需要(yào)及时的去医(yī)院就诊。

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