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哈密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗，一个哈密瓜(guā)的热(rè)量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥(féi)期间最好不好吃哈密瓜，因为哈(hā)密瓜中的糖分含量很高，是(shì)不(bù)利于控制(zhì)体重(zhòng)的。

　　如果实在(zài)想吃(chī)也是可以的，但是要注意只能少量的吃(chī)一点(diǎn)，而且要在其(qí)他的(de)饮食上(shàng)相(xiāng)对的减(jiǎn)少摄(shè)入量，维持每日(rì)摄入的总热量不变，这样才不会导致体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多品(pǐn)种，有早熟夏(xià)瓜和(hé)晚熟冬(dōng)瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏季(jì)天气较炎(yán)热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒(hán)，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热(rè)止咳(ké)的功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温(wēn)差比(bǐ)较大，糖分应该相对较(jiào)高(gāo)点(diǎn)，夏季的哈密(mì)瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较(jiào)少病虫侵害(hài)，品质(zhì)优良。

　　什么季节都有哈(hā)密(mì)瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每(měi)100克哈(hā)密瓜的(de)热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较(jià娜能组成什么词，娜字能组什么词语o)低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热量仅占成年(nián)人保(bǎo)持健康每天(tiān)所需摄入总热量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种典(diǎn)型(xíng)的(de)低热(rè)量高水(shuǐ)分的水果，即使是(shì)减肥的人也可以食用。

　　但哈密瓜中含有(yǒu)大量的(de)糖分(fēn)，普通哈(hā)密瓜的含糖量(liàng)约在15%~18%，部分口感香(xiāng)甜的哈密瓜(guā)含(hán)糖(táng)量会超过20%，制作成哈密瓜干后，含糖(táng)量会(huì)超过60%及其以上，因此哈密瓜需要适量食用(yòng)，以(yǐ)免大量(liàng)的糖分进入人体(tǐ)后导致发胖。

哈(hā)密(mì)瓜(guā)的产地是哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的产地主要在(zài)新疆,新疆除少数高寒(hán)地带之外,大部分地区均产哈密(mì)瓜,哈密瓜产于南疆师县、哈密和吐鲁番盆地(dì),石河(hé)子一带也有,以哈密所产(chǎn)最为著名,故称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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