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马铃薯可以当(dāng)主食吃(chī)吗(ma)
马铃薯是可以当(dāng)主食吃的(de)。
马铃薯一般能当主食,可以(yǐ)弥补身体所(suǒ)需养分(fēn)及热量,与米饭、面食等主食相同可(kě)增强饱腹(fù)感,在吃的时(shí)分要适量,不宜多吃,并且还可以吃一些其(qí)他的食物,留意(yì)荤素(sù)调配,确保养分均衡。
马(mǎ)铃薯中碳水(shuǐ)化(huà)合物、纤维素含量(liàng)丰(fēng)厚,还含(hán)有一定量的蛋白质、脂肪、维生素,以及多种矿物(wù)质,如钙、铁等,
适量吃简(jiǎn)单(dān)被机体所吸收,因而马铃薯可以作(zuò)为主食。不(bù)只可以(yǐ)弥补(bǔ)养分成分,还可以(yǐ)促进胃(wèi)肠活动(dòng),口感(gǎn)也较好(hǎo)。
马铃(líng)薯怎样挑甜的好(hǎo)吃些呢视频
1、看马(mǎ)铃薯形状。
在挑马铃薯(shǔ)的时分,会(huì)发(fā)现有圆圆的、长长的马(mǎ)铃薯(shǔ)。
形状不同(tón花王牙膏为什么那么便宜,这三种牙膏千万别再买了g)的马铃薯(shǔ),多多少少有(yǒu)点不同,越圆的(de)马铃薯,越好(hǎo)剥皮。
2、看马铃(líng)薯外皮。
马(mǎ)铃(líng)薯不要挑(tiāo)有黑色相似瘀青的部分,里边多半是坏的;而冻伤或腐朽的马铃薯(shǔ),肉色变成灰色或呈黑斑,水分缩短(duǎn),最好(hǎo)不要挑选(xuǎn)。
购买马铃薯时(shí),主张挑选那(nà)种皮干(gàn)的马铃薯。
假如发现(xiàn)马铃薯有(yǒu)水泡(pào)过,主张不要(yào)购买。
由于这种被水泡过的马铃薯不(bù)简单(dān)保(bǎo)存,并且保存时刻也很(hěn)短,口(kǒu)感也欠好(hǎo)。
假如是起皮(pí)的(de)马铃薯(shǔ),会比较面、甜,适宜拿来蒸或(huò)许(xǔ)炖;假如是表皮比(bǐ)较(jiào)润滑的(de)马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ),口(kǒu)感比较实(shí)、脆,适宜拿来(lái)炒(chǎo)马铃薯丝。
所以,选购马(mǎ)铃薯要(yào)学会从自己的实践需求动身。
3、看马铃薯是(shì)否发绿。
当挑选马铃薯时,看见发芽的(de)马铃薯就不要拿。
长芽的马铃(líng)薯(shǔ)都(dōu)含有毒素,就(jiù)不适宜再吃,外(wài)表现已变绿的也是。
马铃(líng)薯(shǔ)发芽不能吃,是最基本(běn)的知识。
4、看马铃薯(shǔ)色(sè)彩。
马铃薯的果肉分为两种色彩,一种是黄色(sè)的,一种是白色的。
一般来说,黄色肉(ròu)质的马(mǎ)铃(líng)薯(shǔ)比较(jiào)粉、面,而白色(sè)肉质的马铃(líng)薯(shǔ)一般感觉比较甜(tián)。
所以,选购马(mǎ)铃薯时(shí)也要留意掌握好这一点细节。
马铃薯怎样挑选才好(hǎo)吃(chī)
马铃薯怎(zěn)样(yàng)挑选才好吃
马铃薯怎(zěn)样挑选才好(hǎo)吃,马(mǎ)铃(líng)薯作为日常(cháng)食用(yòng)频率十分高的蔬菜,以(yǐ)其多变的口(kǒu)感和丰厚的(de)烹饪(rèn)办法而广受咱们(men)的喜欢。
马铃薯养(yǎng)分丰(fēng)厚,易于消化,种类也十(shí)分的(de)多样(yàng),那,马铃薯怎(zěn)样挑选才好吃?
马铃(líng)薯(shǔ)怎样挑选才(cái)好吃1
1、挑(tiāo)好剥(bō)的马铃薯(shǔ):在挑马铃(líng)薯的时分,你会发现有圆圆的、长长的。
形状不同的马(mǎ)铃薯多(duō)多少少有点不同(tóng),像越圆(yuán)的马铃薯,则越好剥皮。
假如用来(lái)煮的、炒的(de),最好挑(tiāo)圆(yuán)圆(yuán)的马铃薯。
2、发芽的马铃薯不(bù)要拿:当在挑选的马铃薯的时分,看见有发芽的马(mǎ)铃薯(shǔ),就不能拿(ná)了。
长芽的马铃薯都含有毒(dú)素,就不适宜再吃了,皮(pí)外表现已变(biàn)绿的(de)也是哦。
马铃薯(shǔ)发芽的(de)不(bù)能吃,都是些最基本(běn)的知识。
3、选(xuǎn)皮干的马铃薯:挑选(xuǎn)马铃薯的(de)时分,要拿皮干的马铃薯,好吃一点。
水泡(pào)过的(de)马铃薯,不能放得太久(jiǔ),还影响(xiǎng)马(mǎ)铃薯的口感。
在(zài)色彩方面,则挑淡黄色(sè)的马(mǎ)铃薯,养分高也比较好吃。
4、转一圈看(kàn)有(yǒu)没有坏(huài)掉的:马铃薯在运输过程中,也有或许有些碰在一同(tóng),撞伤了。
所(suǒ)以(yǐ)在(zài)挑(tiāo)选的马铃(líng)薯(shǔ)的(de)时(shí)分,转(zhuǎn)一圈看看,有(yǒu)没有撞伤的。
要不然买回去,吃(chī)不(bù)了就白(bái)白浪费钱了。
怎样挑(tiāo)选好的马铃薯
1、看马铃(líng)薯形状(zhuàng)——在挑马(mǎ)铃薯的时分,会发现有圆圆的(de)、长(zhǎng)长的马铃薯。
形(xíng)状不同的马铃(líng)薯,多多少少有点不同,越圆的马铃薯,越好剥皮(pí)。
2、看马铃薯外(wài)皮——马铃薯不要挑(tiāo)有(yǒu)黑色相(xiāng)似瘀青的部分(fēn),里边(biān)多半是坏的;而冻伤或腐朽的(de)马铃薯,肉色(sè)变成灰色或呈(chéng)黑斑,水分缩短,最好不(bù)要挑选。
购买马铃薯时,主张(zhāng)挑选那种(zhǒng)皮(pí)干的马(mǎ)铃薯。
假如(rú)发现马铃薯有水(shuǐ)泡过,主张不要购买。
由于这(zhè)种被水泡过的马铃(líng)薯不简单保(bǎo)存,并且保存时刻也很短(duǎn),口(kǒu)感也欠好。
假如是起皮的马铃薯,会(huì)比(bǐ)较面、甜,适(shì)宜拿来(lái)蒸或许炖;假如是表(biǎo)皮比较润滑的(de)马(mǎ)铃薯,口感比较实、脆,适宜拿来炒马铃薯(shǔ)丝。
所(suǒ)以,选购马铃薯要学会从自(zì)己(jǐ)的实践需求动身。
3、看(kàn)马铃(líng)薯(shǔ)是否(fǒu)发(fā)绿(lǜ)——当挑选(xuǎn)马铃(líng)薯时,看见发芽的(de)马铃薯就不(bù)要拿(ná)。
长芽的(de)马铃薯(shǔ)都含有毒(dú)素,就不适宜再吃(chī),外(wài)表现已变(biàn)绿(lǜ)的也是。
马铃薯发(fā)芽不能吃(chī),是最基本的知识(shí)。
4、看马铃薯色彩——马铃薯的果(guǒ)肉分为两(liǎng)种色彩,一种是黄色的,一种是白色的。
一般来说,黄色肉质的(de)马(mǎ)铃(líng)薯比较粉(fěn)、面(miàn),而(ér)白色肉质的马铃薯一般感觉比较甜。
所以,选(xuǎn)购(gòu)马铃薯时也要留(liú)意掌握好(hǎo)这一点细节。
马铃(líng)薯怎样挑选才好吃2
1、看形状圆形的马铃(líng)薯归于粉质马铃薯,适宜(yí)用来做沙拉或马铃薯泥;而细长的五月皇(huáng)后种类则属黏质,不简单煮烂,适宜(yí)用来(lái)做咖(kā)哩(lī)。
外(wài)表(biǎo)过于高低不(bù)平(píng)的防止购买。
2、看外表挑马(mǎ)铃薯要挑表皮光亮的,芽眼较浅的(de)。
花王牙膏为什么那么便宜,这三种牙膏千万别再买了这样的马铃薯好剥(bō)皮,马(mǎ)铃(líng)薯利用得彻底。
要尽量挑选肥壮而匀称的马铃薯,表皮无干疤和糙皮,无病斑、虫咬和机械外伤,不萎(wēi)蔫、变软,无发酵酒精气味的(de)最好。
3、看色(sè)彩要买黄皮的马(mǎ)铃薯,黄皮(pí)马铃薯外(wài)皮暗黄(huáng),内色呈淡黄色(sè),淀(diàn)粉(fěn)含量高,含(hán)有(yǒu)胡萝卜素(sù),口味较好。
别的,还要留(liú)意皮层变(biàn)绿的马铃薯(shǔ)不要购(gòu)买和(hé)食用(yòng)。
由于其间含有的龙(lóng)葵素有(yǒu)毒性,加热也(yě)不会被损坏,吃(chī)了会中(zhōng)毒。
马(mǎ)铃薯的.寄(jì)存
1、马铃薯寄存在阴凉处即(jí)可(kě),不行(xíng)放在阳(yáng)光下暴晒,也没必要放在冰箱里,温度过高会(huì)导致马铃薯生芽或(huò)腐朽,温(wēn)度过低马铃薯易(yì)冻伤不能食用(yòng)。
2、马铃薯在常温下(xià)保(bǎo)存,不需(xū)通过清洗,可以将马铃(líng)薯与(yǔ)苹果摆在一同,由(yóu)于苹果会开释一种使其它蔬果老化的乙(yǐ)烯气体,可(kě)以按(àn)捺(nà)马铃(líng)薯发(fā)芽。
3、马铃薯要放(fàng)在漆黑(hēi)的旮(gā)旯,不然表皮变绿,食用(yòng)后或许中(zhōng)毒。
马铃(líng)薯吃欠好,或许会中(zhōng)毒,因而(ér)妈妈要知(zhī)道什(shén)么样的马铃(líng)薯不能(néng)吃。
1、发花王牙膏为什么那么便宜,这三种牙膏千万别再买了芽马铃(líng)薯吃不得马铃(líng)薯发芽后,芽孔(kǒng)周围就(jiù)会含(hán)有很多的有毒(dú)龙葵素,这(zhè)是一(yī)种神经毒(dú)素,可按捺呼吸中枢(shū)。
最好不(bù)要食用发芽的马铃(líng)薯。
如(rú)要食用须深挖及(jí)削去芽(yá)邻近的皮层,再用水浸泡(pào)2个小时,煮食(shí)时刻也须长一些,发芽面积(jī)大、芽眼多的马铃薯最(zuì)好丢掉不必(bì)。
2、绿(lǜ)皮马铃薯吃不(bù)得绿皮马铃薯(shǔ)其生物碱毒性大大高于马铃薯芽眼窝的毒素。
马铃薯生芽,只(zhǐ)需抹去(qù)芽胚,把皮刮掉,就可以食用。
而绿(lǜ)皮马铃薯则不行食用。
假如吃(chī)马(mǎ)铃(líng)薯时(shí)口(kǒu)中有点发麻的感觉,则(zé)标明该马铃薯中还含有较多(duō)的龙葵素,应立(lì)即中止食用(yòng),以防(fáng)中毒(dú)。
能购(gòu)买到甘(gān)旨和(hé)养分的食物也(yě)可以让心境变得(dé)十(shí)分的好,上面便是(shì)对什么样的马铃薯好的(de)一些(xiē)介绍,这样咱们在购买食材的时分可以依照上面的办法去试(shì)一(yī)下,这样(yàng)制造起来或(huò)许(xǔ)吃起来的时分就可以更好地品味它的滋味了。
马铃薯怎样挑选才好吃(chī)3
1、看马铃薯(shǔ)是否有损害。
假如马(mǎ)铃薯现已(yǐ)破皮(pí),或许马铃(líng)薯有(yǒu)虫(chóng)蛀孔洞的,主张不要选(xuǎn)购这类马铃薯。
这种马铃(líng)薯混(hùn)有伤残、虫灾,往往简单蜕变,买回家放置不久。
并且这类马铃(líng)薯的口感也欠(qiàn)好,养分也(yě)较差,真实(shí)没必(bì)要买回家(jiā)食(shí)用(yòng)。
2、看马(mǎ)铃(líng)薯的外形。
一般来说,马铃薯有(yǒu)两种类型,一种是(shì)外形没(méi)那(nà)么规矩的,一种(zhǒng)是比较圆的,一般咱们会(huì)主张挑选那种外形比较圆的马(mǎ)铃薯,由于这儿马(mǎ)铃薯削起来很便(biàn)利,比较不那么费力。
所以(yǐ)说(shuō)挑选越圆的马铃(líng)薯购买越好。
3、看马(mǎ)铃(líng)薯是否起皮。
假如是起皮的马铃(líng)薯,会感觉(jué)比较面比较甜,适宜拿来蒸或许炖;假如是那(nà)种表皮比较润滑的马(mǎ)铃薯,它的口感会比较实、脆,此刻若是拿来炒马铃薯丝的话(huà),那是(shì)再(zài)适宜不过了。
所以选购马铃薯要学会从自(zì)己(jǐ)的实践需求动身。
4、看马(mǎ)铃薯(shǔ)的肉质色彩。
马(mǎ)铃薯(shǔ)的果(guǒ)肉分(fēn)为两种色彩,一种是黄(huáng)色的,一种是白色的。
一般来说,黄色(sè)肉质的马铃薯,往往会比较粉比较(jiào)面,假如是白(bái)色(sè)肉质的马铃薯,一般会感(gǎn)觉比(bǐ)较甜。
所以选购马铃薯时也要留(liú)意这一点细(xì)节,要掌握好。
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非常不错
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是吗
真的吗
哇,还是漂亮呢,如果这留言板做的再文艺一些就好了
感觉真的不错啊
妹子好漂亮。。。。。。
呵呵,可以好好意淫了