绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大(dà)卡(kǎ)以及一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识(shí)答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科(kē)植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等(děng)，在中国已经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆(dòu)的(de)磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙(yǐ)醇(chún)胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力(lì)在皮，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去(qù)，就(jiù)可以达(dá)到很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食(shí)品一(yī)起烹调，疗(liáo)效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作(zuò)用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白(bái)色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒(dú)素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在(zài)较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来举例计算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属(shǔ)于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不仅不会(huì)发胖(pàng)，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废(fèi)物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消(xiāo)炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大(dà)卡等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的(de)热量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青(qīng)小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成(chéng)中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘(dòu)疹(zhěn)以及金石(shí)砒霜(shuāng)草(cǎo)木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时(shí)候也没必要把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到(dào)很好的(de)清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质(zhì)，对人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动具有重要的(de)促进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功效比(bǐ)绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类(lèi)黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水的(de)比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色(sè)清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保温(wēn)瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒会(huì)胀大变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容易(yì)在较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如(rú)果(guǒ)还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样(yàng)泡好(hǎo)的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏(xià)季饮(yǐn)用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举(jǔ)例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加(jiā)糖的情况下，本身就属(shǔ希思黎什么档次的品牌，希思黎和雅诗兰黛哪个档次高)于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含(hán)的高纤维可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任(rèn)何时(shí)候饮用都是可以的。

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