白露，是“二十四节(jié)气”中的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露(lù)节气过来，大部分地区温度降(jiàng)低(dī)。白露是秋(qiū)天的(de)第三个节气，表(biǎo)示孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始。这(zh桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号è)时(shí)，人们就(jiù)会明显地(dì)感觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所(suǒ)代替(tì)，冷空(kōng)气转守为攻(gōng)，加上太阳(yáng)直射点南(nán)移，北半球日照时间变(biàn)短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散热快(kuài)，所以(yǐ)温度下(xià)降(jiàng)速度也逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生(shēng)露凝(níng)。古人以四(sì)时配(pèi)五行(xíng)，秋属金(jīn)，金色白，以白(bái)形容秋露(lù)，故(gù)名“白(bái)露”。

白露时(shí)早晚的气温(wēn)较(jiào)低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节(jié)是秋季温差最大(dà)的时候。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒(hán)露脚不(bù)露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣(yī)物(wù)，预防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循(xún)“春(chūn)捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐(nài)寒(hán)训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运(yùn)动。

运动宜动静结(jié)桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号合，可(kě)平卧于(yú)床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式深(shēn)呼(hū)吸。

白露时(shí)节，是全年昼(zhòu)夜温(wēn)差最大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收(shōu)、阴气渐(jiàn)增，天气以(yǐ)燥、凉为主气。燥易伤肺(fèi)，肺燥是一桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号(yī)种中(zhōng)医证候，是由于肺(fèi)阴液(yè)亏少(shǎo)，肺(fèi)不(bù)能发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳(ké)少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌的(de)发病风险。因此，白露时节(jié)宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最好的时(shí)辰，在这样的时辰里(lǐ)，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉，添(tiān)衣裳，望珍重，祝(zhù)安(ān)康！

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