白露，是(shì)“二十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白(bái)露节气过来，大(dà)部(bù)分地区温(wēn)度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的结束和仲秋时节的开始(shǐ)。这(zhè)时，人们就(jiù)会(huì)明显地(dì)感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽(shuǎng)的秋天已(yǐ)经到(dào)来了。时至白露，夏季(jì)风逐渐为冬季风所代替，冷空(kōng)气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结(jié)束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四(sì)时(shí)配(pèi)五行(xíng)，秋属(shǔ)金，金色白，以白(bái)形(xíng)容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节(jié)是秋季(jì)温差最大的(de)时候。俗语言：“白露身(shēn)不(bù)露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意天气情况，及(jí)时(shí)增(zēng)加衣(yī)物，预防感冒(mào)。但添衣(yī)不(bù)能太多太快，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非(fēi)常(cháng)适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽，适(shì)当做些(xiē)户外运动(dòng)有利(lì)于舒展(zhǎn)身体，可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子(zi)、打太极(jí)拳(quán)等方式进行(xíng)运动(dòng)。

运动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹部，做(zuò)腹式(shì)深呼吸。

白露时节(jié)，是全年昼夜温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时(shí)阳(yáng)气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤走后门是一种怎样的体验知乎，走后门是什么感受肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能(néng)发挥其(qí)正常宣(xuān)发肃(sù)降的生理功能，从而导(dǎo)致声音嘶哑、干咳少痰、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一系列(liè)症状(zhuàng)。

长(zhǎng)期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病(bìng)风险(xiǎn)。因此(cǐ)，白露(lù)时节宜(yí)润肺养(yǎng)阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致的疾病，同时(shí)保持肺(fèi)部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜(yè)白，夜(yè)自此日凉(liáng)。“白露是整个秋(qiū)天最好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重，祝安(ān)康(kāng)！

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