睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡(shuì)午觉(jué)有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之(zhī)后(hòu)还是有(yǒu)些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和没睡不(bù)就(jiù)区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉(jué)睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商高，午睡一小时相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时(shí)，11点睡6点起算(suàn)熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区(qū)别，睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和(hpp7塑料杯能不能装开水é)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力等(děng)方面(miàn)可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习(xí)惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出现不适症状(zhuàng)，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下(xià)午一点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的(de)人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精(jīng)神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的人(rén)，两者(zhě)的精(jīng)神状(zhuàng)态、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效(xiào)率便会pp7塑料杯能不能装开水有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同：长期隐(yǐn)忍困倦(juàn)感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反应速(sù)度变慢(màn)，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经(jīng)出现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不到休息(xī)，可能(néng)会导(dǎo)致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的人群(qún)可能会出现视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了(le)却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于睡眠时间段(duàn)中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能(néng)与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不(bù)适(shì)等有关。

　　一(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期(qī)可包括(kuò)四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入(rù)深(shēn)度睡眠(mián)期间(jiān)人(rén)的(de)脑力和体力(lì)均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对(duì)于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了(le)却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好的(de)作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免(miǎn)紧张pp7塑料杯能不能装开水(zhāng)的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心态放松，避免思(sī)虑过度(dù)，睡前可(kě)用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在医生指(zhǐ)导下(xià)服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶(jiāo)囊(náng)、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的(de)西(xī)药一定要(yào)在医(yī)生指(zhǐ)导下使用，以免(miǎn)自行服(fú)用(yòng)导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神(shén)会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知(zhī)功能得到有效的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过长也会容(róng)易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的(de)，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时左右，还有(yǒu)利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就(jiù)睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时或(huò)者稍(shāo)微散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如(rú)果(guǒ)出现(xiàn)了身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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