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南瓜能够瘦身吗

　　南(nán)瓜是(shì)不(bù)能够瘦身的。

　　南瓜(guā)一般不能(néng)够瘦身，能够挑选隔空溶脂(zhī)的办(bàn)法(fǎ)瘦(shòu)身。

　　南瓜傍边含有的膳食纤维比较丰富，并且含有(yǒu)的热(rè)量比较低，恰(qià)当的吃(chī)一些南瓜，能(néng)够添(tiān)加饱腹感，然后能(néng)够削减其他食物的(de)摄(shè)入，

　　并且(qiě)还能够影(yǐng)响胃(wèi)肠(cháng)活动加速，能(néng)够加速粪便排出，一般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并没有(yǒu)瘦身的效果。

怎样挑大南瓜(guā)才甜(tián)呢视(shì)频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时，大致(zhì)分为(wèi)两(liǎng)种色彩，一种黄色，一种(zhǒng)绿色，种类不(bù)同色彩不(bù)同，有的(de)浅黄，有的(de)深黄，有的深(shēn)绿(lǜ)，多多(duō)少少有些(xiē)不一样，不过挑选南瓜(guā)时，在(zài)挑选同一种类的(de)时分，记(jì)得要挑选色彩最(zuì)深的那一个，并且表皮带(dài)着白霜的(de)，这(zhè)样的南瓜(guā)是最(zuì)好(hǎo)吃的，又甜(tián)又(yòu)软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形很特别，尤其(qí)是(shì)那种圆(yuán)形的南(nán)瓜，它的外(wài)表会有许多(duō)纹理，有(yǒu)点和西瓜类似。

　　挑选时，尽量(liàng)选(xuǎn)那种(zhǒng)纹理最明晰的，还有纹理最深最粗的，这种南瓜的老练度(dù)最(zuì)高，那(nà)么口感也就最好(hǎo)，反之，那种纹理看起来很浅(qiǎn)的南(nán)瓜，阐(chǎn)明老练(liàn)度差，不是(shì)老南瓜，也就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南(nán)瓜。

　　许(xǔ)多(duō)人买(mǎi)南瓜时，只会(huì)用眼睛去看，其实(shí)买(mǎi)南瓜也能够(gòu)像买西瓜(guā)那样(yàng)，用手去拍(pāi)一拍，听听声响来区分(fēn)南瓜的老练(liàn)度，究竟它也是瓜(guā)，办法根本类似，假如敲打后，听起来的声响感觉闷(mèn)闷的，阐明这个是不(bù)错(cuò)的南瓜，能够挑选购买，假如听起来(lái)的声(shēng)响感(gǎn)觉特(tè)别洪亮，阐明南(nán)瓜不太(tài)熟，口感(gǎ一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克n)不太(tài)好。

　　4、用(yòng)手(shǒu)摸摸南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选(xuǎn)生果的办法不同(tóng)，要挑选哪种摸起(qǐ)来特别硬的南瓜(guā)，硬度很越大，这种南瓜越老，咱(zán)们都知道老南瓜好(hǎo)吃，所以(yǐ)要买这(zhè)样(yàng)的(de)，反之摸(mō)起来有点软的南瓜(guā)，老练度欠好，主张不要买，不(bù)过咱们在用手去(qù)感触的(de)时分，尽量(liàng)不要损坏南瓜(guā)外表(biǎo)，用手捏几下就知(zhī)道了。

南瓜(guā)怎样(yàng)挑(tiāo)选(xuǎn)又糯(nuò)又甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿(lǜ)栗南瓜(guā)。

　　蜜本南瓜要(yào)挑选橙色的(de)，外皮偏(piān)绿证明(míng)老练度(dù)不行;买京绿栗南瓜则以深绿色为佳(jiā)，色彩深一些(xiē)证明老(lǎo)练度高。

　　按(àn)种类(lèi)挑选南瓜(guā)时，最好对它的特性有所(suǒ)了解，紧记它老练时(shí)的姿态，这样才干买到好南(nán)瓜。

　　2、看外形：挑选(xuǎn)外(wài)形(xíng)完好的南瓜，假如你选购有机产品，可能会发现南(nán)瓜(guā)外皮有一些小(xiǎo)斑(bān)驳或突起，这并不影响南(nán)瓜的质量。

　　这是由于南瓜(guā)在成长时遭(zāo)到虫咬或(huò)一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克划伤(shāng)，南瓜分泌(mì)出少数(shù)黏(nián)液来维护创伤(shāng)，一段(duàn)时间今后(hòu)这些(xiē)粘液会(huì)凝结(jié)变硬，南(nán)瓜外皮上就会呈现小斑驳或突(tū)起，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外(wài)皮：用大拇指的指甲将(jiāng)南瓜(guā)的(de)外(wài)皮稍稍用力掐(qiā)一下，假如感(gǎn)觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那么(me)，这样的南(nán)瓜便是老(lǎo)南瓜;反之(zhī)，假如(rú)一掐就破，则证(zhèng)明(míng)老练度不行，这样(yàng一个鸡腿多重，一个鸡腿多重多少克)的南(nán)瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍(pāi)：将南瓜托在手上，用(yòng)另一只手去(qù)拍，假(jiǎ)如声响(xiǎng)发(fā)闷，感觉南(nán)瓜的内部(bù)结构十分(fēn)紧实，就证明南(nán)瓜(guā)的老(lǎo)练(liàn)度比较高。

　　别的(de)，相(xiāng)同巨细的(de)南瓜，重的那个(gè)老练度(dù)更好(hǎo)。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉(jué)瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的南瓜口感又面又沙，并且甜度高。

　　南(nán)瓜(guā)瓤(ráng)的色(sè)彩(cǎi)多为金黄色，色彩较深(shēn)的，老练度高;反之，假如色彩浅(qiǎn)浅(qiǎn)的，就证明老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也(yě)是南瓜老练度高的体现之(zhī)一。

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