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斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡(fēi)吗(ma)，黑咖(kā)啡配料(liào)表(biǎo)写着(zhe)速溶咖(kā)啡粉

　　速溶(róng)黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等(děng)步(b斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说ù)骤制(zhì)作的,而速溶黑咖啡粉(fěn),是(shì)通过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的(de)水分蒸发而获得的(de)干燥(zào)的(de)咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能(néng)减(jiǎn)肥吗

　　其实速溶(róng)黑咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥作用，要想(xiǎng)更好地达到瘦身效(xiào)果，最好是适量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强调的是黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖(kā)啡。

　　但是黑(hēi)咖啡的口感并不像奶咖那么香(xiāng)醇，更多的(de)是苦涩(sè)，许(xǔ)多人无(wú)法接受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少(shǎo)了可(kě)可(kě)的含量，添加了糖类物质(zhì)，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而里面的(de)糖分(fēn)会(huì)引起发胖。

　　二：烘焙方式很重(zhòng)要

　　咖啡的(de)风(fēng)味是咖啡豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风(fēng)味(wèi)会更(gèng)丰富。

　　实际上咖啡(fēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量(liàng)选择浅度烘焙的(de)黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效果的(de)区别

　　随着(zhe)咖啡制作(zuò)工艺上(shàng)的提升，从最初的的热咖(kā)啡到现在的很(hěn)多(duō)加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制(zhì)咖啡(fēi)风味(wèi)。

　　这(zhè)些(xiē)复合版的(de)咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人的喜(xǐ)爱。

　　其(qí)实，咖啡因的作(zuò)用是(shì)在热(rè)饮的时候(hòu)才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以(yǐ)在喝完热咖(kā)啡半(bàn)小时后会有发(fā)热(rè)的(de)感(gǎn)觉(jué)，这(zhè)就是(shì)咖啡因促进(jìn)血液循环的结(jié)果。

　　四：要控(kòng)制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促进(jìn)脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每(měi)天摄入(rù)的(de)咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入(rù)会让人异常兴(xīng)奋(fèn)，导致失(shī)眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控(kòng)制每(měi)天饮(yǐn)用(yòng)的(de)量(liàng)，不要贪杯哦。

速溶黑(hēi)咖啡会伤害(hài)身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡(fēi)因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之(zhī)中的那么(me)可怕，速(sù)溶咖啡(fēi)是(shì)从焙(bèi)炒的咖啡豆(dòu)之(zhī)中提取(qǔ)有(yǒu)效(xiào)的(de)成(chéng)分之后，经过(guò)干燥而成的(de)粉末，通常(cháng)会被制成三合(hé)一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末以及(jí)食(shí)用香精。

　　糖的添加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起高血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的(de)疾病，而植脂末(mò)之中(zhōng)含有氢化的植(zhí)物油(yóu)，氢化(huà)植物(wù)油之中的反式脂肪(fáng)酸对(duì)于(yú)我(wǒ)们(men)人(rén)体的(de)健康是不利的，所以我们经常会提到要避(bì)免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非(fēi)常(cháng)的好喝，而且也(yě)可以让人轻易地去(qù)接受(shòu)，但是普通(tōng)老百姓(xìng)最开始(shǐ)接触的(de)咖啡(fēi)一般都是这种咖啡(fēi)，味道独特但特别斯文败类是什么意思网络用语，斯文败类是什么意思网络用语怎么说的香浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是(shì)它(tā)的好喝，也是(shì)有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非(fēi)常醇(chún)厚顺滑的口(kǒu)感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑咖(kā)啡(fēi)甜(tián)蜜可口多(duō)了(le)，这主(zhǔ)要是糖(táng)的(de)功(gōng)劳！植(zhí)脂末之(zhī)中(zhōng)含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材(cái)的(de)头号公敌，非常容易(yì)引(yǐn)发自身体重的(de)增(zēng)长。

　　因(yīn)此，如果每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄(shè)入更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响(xiǎng)自身外貌的指数(shù)，或许还会增加您罹(lí)患心血管疾病的风(fēng)险(xiǎn)啊！

　　而糖更是被我们称为近一百年(nián)毁了我们人类健康的(de)头(tóu)号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化(huà)、血管老化均与之有关(guān)！每天(tiān)喝糖水的人们，内脏脂肪(fáng)更加容易出现超标，其健(jiàn)康的危(wēi)害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的营养成分(fēn)组成来看的话(huà)，主要是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析(xī)，一份15克的三合一速溶咖(kā)啡能量(liàng)为291千焦（大约70千(qiān)卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克(kè)，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这也(yě)就是说，每天(tiān)喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了每(měi)天所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或者还是热量(liàng)其实都是不可(kě)忽视(shì)的。

　　因(yīn)此，我们(men)不(bù)建议每(měi)天(tiān)大(dà)量的(de)喝三合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一两(liǎng)次(cì)也是无妨的，但是如果(guǒ)养成(chéng)习(xí)惯的话，这种危(wēi)害就真的不(bù)容(róng)小觑了！除此之外，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉(shè)及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之(zhī)中的咖啡(fēi)因(yīn)，会对(duì)我们人脑中枢(shū)神(shén)经起到一定的(de)兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注(zhù)意力(lì)的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡(fēi)来提神。

　　但是如果(guǒ)过量的(de)饮用咖啡，很有可(kě)能会(huì)引起心悸、失(shī)眠、血压(yā)的不稳定，尤其特别是有些对(duì)咖啡(fēi)因敏(mǐn)感的(de)人群，如果在喝(hē)了(le)咖啡之后会出现心跳的(de)加速、恶(è)心以(yǐ)及头晕等不适(shì)，可以说咖啡是一种利弊共存(cún)的矛盾体(tǐ)。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定(dìng)要(yào)注(zhù)意控制摄入量，一般一天(tiān)最好不要超(chāo)过3杯(bēi)（每杯大约200毫(háo)升左右(yòu)），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能(néng)喝速溶(róng)咖啡就(jiù)需要注意它的能量和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比较低、碳水化合物和脂肪含量(liàng)比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后(hòu)我们(men)来说一说植(zhí)脂末与(yǔ)反(fǎn)式(shì)的脂肪酸：植脂末是一项(xiàng)了不起的发明啊，可以让过去的(de)穷(qióng)苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的(de)美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对(duì)是(shì)有(yǒu)钱(qián)人(rén)的专享(xiǎng)品！

　　一(yī)名聪明的化学家将植物油氢(qīng)化之后获(huò)得了类似奶油的产(chǎn)品(pǐn)，而其(qí)成本非常低(dī)而且(qiě)更容易储存，并且不(bù)易腐(fǔ)败变质，于是(shì)大量的使用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是，随(suí)着医学研究的不(bù)断进步，人们也发现了氢(qīng)化植物油(yóu)之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害(hài)，这算是自身血脂的升高、血(xuè)栓高发的重(zhòng)要原(yuán)因！

　　因此，现在的食(shí)品加工业致力于不断的降低(dī)氢(qīng)化植(zhí)物油之(zhī)中反式(shì)脂肪(fáng)酸的含量，目前(qián)，很多的食(shí)品虽然都(dōu)添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品、咖啡伴(bàn)侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸(suān)酸(suān)标(biāo)注则为(wèi)零(líng)（我国规(guī)定(dìng)凡是脂肪含(hán)量低于0.3%即可标(biāo)注为零含量）。

　　但是无论如(rú)何植物的(de)奶油制品、油炸类的(de)食品、代可可脂巧(qiǎo)克力制品(pǐn)、各种派等食品脂肪(fáng)含量(liàng)比较的高，还很有可能(néng)含有有害的反式脂肪酸，各位还是(shì)少(shǎo)吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物(wù)质对身体(tǐ)的胃(wèi)都有刺激性比较大，使人变(biàn)得(dé)异常兴奋，敏感的人可能引起失眠(mián)。