哈密(mì)瓜减肥期(qī)间可以(yǐ)吃吗(ma)，一(yī)个(gè)哈(hā)密瓜(guā)的热量等于(yú)几碗饭(fàn)减肥(féi)的时候多喝(hē)水多(duō)吃些水果(guǒ)是比较(jiào)好的，现在哈密瓜也看到有(yǒu)卖的(de)了适(shì)合在减肥的(de)时(shí)候吃吗(ma)？哈密瓜(guā)什么时(shí)候吃是比较合适的？的。

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哈密(mì)瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不(bù)好吃(chī)哈密瓜，因为哈密(mì)瓜中的(de)糖分含量(liàng)很高，是不利于控制体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只(zhǐ)能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮食(shí)上相对的减少(shǎo)摄入量，维持每日摄入的(de)总热量不变，这样(yàng)才不会导(dǎo)致体重增(zēng)加(jiā)。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜(guā)耐贮存，可以放(fàng)到来年春天，味(wèi)道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天(tiān)气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜(guā)果(guǒ)品性质偏寒，具有(yǒu)疗饥(jī)、利便(biàn)、益(yì)气、清肺(fèi)热止咳的功效。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉意。

　　夏季(jì)的哈密瓜，由于(yú)温差比较(jiào)大(dà)，糖分应(yīng)该相对(duì)较高点，夏(xià)季的哈密瓜比较甜。

　　冬季(jì)的哈密瓜比较少病虫(chóng)侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈(hā)密瓜(guā)的热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热(rè)量较(jiào)低(dī)的水(shuǐ)果，含有的热量仅(jǐn)占成(chéng)年(nián)人保持健康每(měi)天所需摄入(rù)总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中含有(yǒu)大量(liàng)的水分(fēn)，是(shì)一种典型的低(dī)热量高(gāo)水分的水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的(de)人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜中含有(yǒu)大量的糖(táng)分，普通哈密瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香甜的哈密瓜含糖量会超(chāo)过20%，制(zhì)作成(chéng)哈密瓜干后，含糖量会超过60%及其以上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的(de)糖分进入(rù)人体(tǐ)后(hòu)导致发(fā)胖(pàng)。

哈密(mì)瓜的产(chǎn)地是(shì)哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新(xīn)疆除少数高寒地带之外,大部(bù)分(fēn)地区均产哈密瓜,哈(hā)密瓜产于(yú)南疆师(shī)县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆地,石(shí)河(hé)子一带也(yě)有,以(yǐ)哈密所产最为(wèi)著名,故称为哈密瓜。

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