睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高(gāo)现在天气热(rè)了有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了(le)？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于(yú)睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为(wèi)什么(me)不(bù)爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小时(shí)相当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜(yè)吗(ma)，儿童睡(shuì)午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什么区别，睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高(gāo)

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面(miàn)可(kě)能会(huì)有(yǒu)一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如果身(shēn)体(tǐ)不出现(xiàn)不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反(fǎn)之可(kě)每天适当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人(rén)可能(néng)刚(gāng)睡(shuì)醒，还处(chù)于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神(shén)，没有(yǒu)午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神(shén)，状(zhuàng)态不佳。

　　因此长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效(xiào)率便会(huì)有所差(chà)别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢，甚(shèn)至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已经(jīng)出现困(kùn)倦、疲乏感，而不(bù)午睡(shuì)继续(xù)工(gōng)作(zuò)、学习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白(bái)天长时间得(dé)不到休息，可能会导致视物负担(dān)变(biàn)重，久而(ér)久之，长期不午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群可(kě)能会(huì)出现视(shì)力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生(shēng)活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神(shén)压(yā)力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可包括四(sì)期，一期为睡眠(mián)潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度(dù)睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间(jiān)人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复(fù)较重要。

　　c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时(shí)间(jiān)过短会(huì)出现睡着(zhe)了(le)却感(gǎn)觉没(méi)睡一样的(de)不(bù)适感。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的脑力(lì)活(huó)动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松，避(bì)免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不佳也(yě)可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西药一(yī)定要在医(yī)生指导下使用，以免自行服用(yòng)导(dǎo)致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得(dé)到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午(wǔ)适当的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会影响消化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易(yì)使人睡c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义c43排列组合公式怎么算，c43排列组合公式意义醒之后出现头晕(yūn)等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而且每(měi)天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午(wǔ)休(xiū)。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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