睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人会觉得很困，那这个午觉(jué)睡了和没睡(shuì)不(bù)就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉(jué)的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又(yòu)感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高

睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区(qū)别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性(xìng)不(bù)午睡的(de)人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无(wú)明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当(dāng)午睡，以保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部(bù)分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于(yú)慵懒状态(tài)，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的人很有精神，没有午(wǔ)睡(shuì)的人则开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫(bèi)，工作和学(xué)习(xí)时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)，两者的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或学(xué)习效(xiào)率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦感不(bù)午(wǔ)睡的doi的时候怎么夹，doi是怎么夹人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的(de)反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出(chū)现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午(wǔ)睡继续工作(zuò)、学习(xí)等，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重(zhòng)，久而久之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了(le)又感觉没睡着

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡doi的时候怎么夹，doi是怎么夹眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不(bù)良的生(shēng)活作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠(mián)周(zhōu)期可包(bāo)括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑(nǎo)力(lì)和体力均可得到彻(chè)底休(xiū)息、doi的时候怎么夹，doi是怎么夹放松，对于(yú)精神(shén)状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短(duǎn)会出现睡着了(le)却(què)感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作(zuò)息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前不宜思考问(wèn)题，避免(miǎn)紧张(zhāng)的脑(nǎo)力(lì)活动(dòng)。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳(jiā)也(yě)可(kě)改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一(yī)定要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精(jīng)神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中(zhōng)午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人(rén)的(de)认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长(zhǎng)影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡(shuì)的时间尽量控制(zhì)在(zài)半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间过(guò)长也(yě)会容易使人睡醒之(zhī)后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了(le)身体(tǐ)不舒服的(de)症状(zhuàng)，需(xū)要及时的去医院就诊。

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