5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世界纪(jì)录多少，5公(gōng)里世界纪录多少中国，5公里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里(lǐ)世界纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公(gōng)里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的(de)，是男子(z张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊i)纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或项目(mù)中最好的成绩。一(yī)般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪(jì)录和非(fēi)体育赛事(shì)世界纪录。通(tōng)常人(rén)们说到世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)是(shì)指体育赛事(shì)中产生的世界纪(jì)录。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多(duō)少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现(xiàn)代最早的(de)正式长跑比赛(sài)是18张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊47年(nián)4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的(de)杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列(liè)入(rù)；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步(bù)新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非(fēi)常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和(hé)营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受(shòu)到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的时候，其实是(shì)身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这(zhè)时就要(yào)停(tíng)下来。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛(tòng)会(huì)让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造个(gè)人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的过程(chéng)，不要(yào)在乎自(zì)己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经(jīng)常参加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提倡(chàng)，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的(de)自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么(me)跑(pǎo)，都(dōu)要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛跟休息之间(jiān)找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一(yī)下，这样很(hěn)容易(yì)导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中(zhōng)身体状态不好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表记录跑者的张继是什么朝代的诗人怎么读，张继是什么朝代的诗人啊配(pèi)速心律和运动轨迹的功(gōng)能(néng)，正在转移跑者跑(pǎo)步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的运(yùn)动(dòng)设备，想(xiǎng)快(kuài)就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历(lì)长时间(jiān)的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实(shí)际上(shàng)，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到(dào)惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会(huì)建议，大量运动(dòng)过后，饮食中碳水化(huà)合(hé)物跟(gēn)蛋(dàn)白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目(mù)前(qián)男子的(de)最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造的(de)纪(jì)录为12分37秒35，该成(chéng)绩(jì)是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯(sī)陆(lù)参(cān)加比赛时创造的成绩。

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