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蜜蜡哪里产的最好，中国蜜蜡产地哪里的最好的一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅(é)蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等于3个鸡蛋的。

　　一个鹅蛋的大小(xiǎo)在225-280克(kè)，一个鸡蛋(dàn)大小(xiǎo)在80克左右。

　　从大小体(tǐ)积(jī)上来看，鹅蛋是鸡(jī)蛋的三倍(bèi)大，但营养价值(zhí)上并非成三倍增长。

一个鹅蛋的热量(liàng)是多(duō)少

　　是196大卡/100克的。

　　一(yī)个鹅蛋的热量：196千卡/100克。

　　鹅(é)蛋是家(jiā)禽鹅生(shēng)下(xià)的卵。

　　鹅蛋成椭(tuǒ)圆形(xíng)，个(gè)体很大，味道有些油，必须用很新鲜的鹅蛋稍(shāo)加(jiā)烹煮(zhǔ)后食用。

　　鹅蛋每颗(kē)约(yuē)重225～280克，较一般鸡蛋约大四五倍。

　　表面较光(guāng)滑，呈白(bái)色，鹅蛋中还含有多种维生(shēng)素(sù)及矿物质，但质地较(jiào)粗糙，草腥(xīng)味较重，食味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋的(de)最佳吃法(fǎ)

1.蒸(zhēng)鹅(é)蛋

　　蒸鹅蛋是他(tā)最好(hǎo)的吃(chī)方式。

　　烹饪时，你可(kě)以准备两个(gè)鹅(é)蛋(dàn)，喝一个大碗(wǎn)。

　　用(yòng)清水(shuǐ)清洗碗。

　　之后，将(jiāng)鹅蛋敲入碗中(zhōng)，加入适量清水、少(sh蜜蜡哪里产的最好，中国蜜蜡产地哪里的最好的ǎo)量食用(yòng)盐和适量料酒(jiǔ)搅拌均匀。

　　混合成(chéng)蛋液(yè)后，你可以直接把蛋液放入蒸(zhēng)锅(guō)里蒸。

　　煮(zhǔ)沸后，你应该打(dǎ)开蒸锅(guō)的(de)盖(gài)子(zi)，用(yòng)筷子不断搅拌，每两(liǎng)分钟搅拌一次。

　　大约七八分钟后(hòu)，锅里(lǐ)的鹅蛋就可以(yǐ)蒸了，然后把芝(zhī)麻油倒在上面(miàn)直接吃。

2.煎鹅蛋

　　炒鹅蛋也是他最(zuì)好(hǎo)的吃方式(shì)。

　　制作时，你可以根(gēn)据自己的需(xū)要混(hùn)合适量的绿色蔬(shū)菜。

　　例如，韭菜(cài)和(hé)黄瓜是炒(chǎo)鹅蛋的最佳组合。

　　做的时候，你(nǐ)应该把两(liǎng)个鹅蛋敲碎，混合成蛋液，翻炒(chǎo)成块状，然后把黄瓜切成薄(báo)片，用油加热，加入葱(cōng)花，翻炒到香味，然后(hòu)把黄瓜薄片翻炒到软(ruǎn)，然后把翻炒的鹅蛋加入锅里，加入适量的食盐调味，然后就(jiù)可以(yǐ)从锅(guō)里吃(chī)了。

3.腌鹅蛋(dàn)

　　鹅蛋腌制食用，味道特别好。

　　在腌制(zhì)鹅蛋之前，鹅(é)蛋的蛋壳(ké)应该清洗(xǐ)干净，晾干，用(yòng)白酒浸泡。

　　然后，鹅蛋的表面(miàn)应该涂上(shàng)适量的食(shí)用盐。

　　没有(yǒu)必要用塑料包装，它应(yīng)该(gāi)直接放在一(yī)个(gè)可以密封的罐子里(lǐ)。

　　鹅蛋在阴凉通风处(chù)腌制(zhì)40天后，可以品(pǐn)尝，放(fàng)在锅里煮熟(shú)后食用。

　　腌鹅蛋又咸又轻，蛋黄都沾有油。

鹅蛋的营养价值

　　鹅(é)蛋里边含有丰(fēng)富蛋白质、脂肪，还有各种维生素(sù)，另(lìng)外鹅蛋中脂肪绝大部(bù)分是(shì)集中在蛋黄(huáng)内(nèi)，含有很多磷脂(zhī)，其中一半是卵磷脂，卵磷脂对(duì)人脑(nǎo)和(hé)神(shén)经组织(zhī)发育有很好作用，另外鹅(é)蛋中矿(kuàng)物质主(zhǔ)要(yào)含于蛋黄(huáng)内，另(lìng)外鹅蛋里边(biān)铁、磷和钙含(hán)量蜜蜡哪里产的最好，中国蜜蜡产地哪里的最好的较多，很(hěn)容易(yì)被人(rén)体吸(xī)收(shōu)，可以(yǐ)作为补钙一个辅(fǔ)助产(chǎn)品(pǐn)。

　　鹅(é)蛋里边(biān)维生(shēng)素含量也很(hěn)丰富，含有丰富维生素A、D和一些(xiē)核黄素，对人视力也有(yǒu)很好补益(yì)作用。