睡午觉和(hé)不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个午觉(jué)睡了和没睡不就(jiù)区别不大(dà)了？为什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)以(yǐ)及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几(jǐ)小时(shí)，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别(bié)，睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和不午睡的人相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡的人，如果身(shēn)体不出现不适症状，且对(duì)于生活、工作等无明(míng)显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反(fǎn)之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的精神(shén)状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午(wǔ)睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人则(zé)开始精(jīng)神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳(jiā)。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的(de)人群，由于大脑长时间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现(xiàn)目(mù)光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而(ér)久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没(méi)睡，主要是由于睡眠(mián)时(shí)间段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时间较短，睡眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适等(děng)有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期属于(yú)深度睡眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体(tǐ)力(lì)均可得(dé)到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张(zhāng)的脑(nǎo)力活动。

　　注意心态(tài)放松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生(shēng)指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午睡可(kě)以让(ràng)人的认知(zhī)功能得(dé)到有效(xiào)的(de)提(tí)高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡(shuì)，此拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会(huì)影响消化(huà)，长此以往会(huì)引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时(shí)间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午睡(shuì)时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗，而(ér)且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利(lì)于(yú)下(xià)午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉(jué)，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然(rán)后再进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒(shū)服(fú)的症状，需要及(jí)时的(de)去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：连云港装饰公司,豪泽装饰 拜拜肉好减吗，拜拜肉难减吗