睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天气热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很(hěn)困，那这个午觉(jué)睡了和没睡不(bù)就区(qū)别不(bù)大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉(jué)的时候感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的(de)样子？的。

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睡(shuì)午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不(bù)午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神状态、反应速度(dù)以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性(xìng)不(bù)午睡(shuì)的人(rén)，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也(yě)可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的(de)精(jīng)神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同(tóng)：部分人不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右时(shí)，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学(xué)习时难以(yǐ)集中精神(shén)，状态不佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作或学习(xí)效(xiào)率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐(yǐn)忍困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)不(bù)午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间(jiān)得不到休息(xī)，可能(néng)会导致人的(de)反应速度(dù)变(biàn)慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续(xù)工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛(jīng)白天(tiān)长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能(néng)会(huì)导致视物(wù)负担变(biàn)重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的(de)表现。

睡午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡(shuì)着(zhe)

　　明(míng)明睡着了(le)却感觉没睡，主(zhǔ)要是(shì)由于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时(shí)间较短，睡眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可(kě)能与(yǔ)不良(liáng)的生活(huó)作息习(xí)惯、情(qíng)绪紧张、精神压力较大、身体不(bù)适等有关。

　　一兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案(yī)个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠(mián)期(qī)，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入(rù)深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻(chè)底休息、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样(yàng)的不适感。

　　建议养成(chéng)良(liáng)好的(de)作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意(yì)心态放松(sōng)，避免(miǎn)思虑过度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡(pào)脚或饮用(yòng)热(rè)牛奶。

　　若症(zhèng)状(zhuàng)持续(xù)，可在医生指导下服用加(jiā)深睡(shuì)眠的药物，如舒眠(mián)胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效(xiào)果不(bù)佳也(yě)可改(gǎi)用西(xī)药(yào)，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的(de)西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累，振奋(fèn)精神(shén)。兔子有几条腿，兔子有几条腿正确答案>

　　午(wǔ)睡之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以让人(rén)的认知(zhī)功能得到有效的提(tí)高，有(yǒu)效(xiào)巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没(méi)消化(huà)食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚上(shàng)正常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小(xiǎo)时左右(yòu)，还(hái)有利于下午(wǔ)的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍(shāo)微散步一下，然后再进行午休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒服的症状，需(xū)要及时的(de)去医院(yuàn)就(jiù)诊。

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