一个鸡(jī)腿多重，一个鸡腿多(duō)重(zhòng)多(duō)少克是鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡(jī)，也有小的(de)鸡(jī)，一(yī)般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右的(de)。

　　关于一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡(jī)腿多重多少克以(yǐ)及一个鸡(jī)腿多(duō)重多少克，500g琵(pí)琶腿有多少个，一个鸡(jī)腿多(duō)重去骨，一个鸡腿多重(zhòng),含热量多(duō)少卡，一个鸡腿多重知乎等问题(tí)，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的生活小知(zhī)识：

一个鸡腿多重(zhòng)，一个鸡腿多(duō)重多少克

　　鸡腿是所有鸡的部位(wèi)当中最受人类欢(huān)迎的一部分(fēn)，因为鸡腿(tuǐ)上的肉比较紧实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料理(lǐ)的时候会专门选择鸡腿，而(ér)不会选择(zé)整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重(zhòng)量，主要(yào)看(kàn)鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一般(bān)来说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大(dà)概有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美，由于其味较淡，因(yīn)此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中，可(kě)以说是(shì)蛋白质最高(gāo)的肉(ròu)类(lèi)之一，是(shì)属于高蛋白低脂(zhī)肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也(yě)由于鸡(jī)肉(ròu)比其他肉类(lèi)的维生素A含量(liàng)多，而在量方面虽比蔬菜或(huò)肝脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生素A的含量(liàng)却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿(tuǐ)根(gēn)一带(dài)的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连皮(pí)一起摄(shè)取时，脂肪的含量较(jiào)多，也是在整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的(de)一部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含量(liàng)比(bǐ)例较(jiào)高(gāo)，种类多，而(ér)且消化率高，很容易被人(rén)体吸收利用，有(yǒu)增(zēng)强体力、强壮身体(tǐ)的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的(de)磷脂类(lèi)，是(shì)中国人膳食结构中脂(zhī)肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养(yǎng)不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经(jīng)不调、贫血、虚弱(ruò)等有(yǒu)很好的食疗作用(yòng)。

　　祖(zǔ)国(guó)医(yī)学(xué)认为(wèi)，鸡肉有温中益(yì)气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效(xiào)与作用(yòng)

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋白质很(hěn)丰富。

　　在肉类里(lǐ)面就数(shù)鸡肉的蛋(dàn)白质最高(gāo)了，而且鸡肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发(fā)胖，吃(chī)的时候可以去(qù)皮哈(hā)！

　　2、吃鸡腿可一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克以增(zēng)强免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可(kě)以(yǐ)温中(zhōng)益气(qì)，有(yǒu)补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚健康的人(rén)们食用，而(ér)且对月经不调、产后奶少、水肿等(děng)现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身(shēn)健体(tǐ)。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体(tǐ)消化，所以也(yě)提高(gāo)了人体对鸡肉(ròu)的吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价值(zhí)最大(dà)化吸收，起(qǐ)到(dào)强身健(jiàn)体的作(zuò)用。

　　4、补肾强精(jīng)。

　　多吃(chī)鸡腿肉，可以对(duì)因(yīn)为肾精不足(zú)而引起的(de)小便次(cì)数(shù)多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精冷(lěng)等症状有改善的功(gōng)效。

　　5、促(cù)进智(zhì)力(lì)。

　　鸡肉具有(yǒu)一定(dìng)的(de)解毒作用，而且它的抗氧化(huà)效果也非常好(hǎo)，有助于改善心脑功能，而且还能促(cù)进(jìn)儿童的(de)智力发育。

一(yī)个鸡腿大(dà)概(gài)多(duō)重

　　一个(gè)鸡(jī)腿的重量(liàng)大约是(shì)180克(kè),如果大一点的话在(zài)230克到250克左右。

　　鸡腿是从(cóng)脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带的一面亲上边一面膜下边的，一面亲上边一面膜下边打扑克肉,其肉质(zhì)颇坚硬,在(zài)整只鸡(jī)中铁(tiě)分(fēn)含量(liàng)最多的一部分。

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