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速(sù)溶黑咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表(biǎo)写着(zhe)速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉不是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡(fēi)一般指(zhǐ)得是将咖啡豆(dòu)直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步(bù)抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的(de)干燥的咖啡提取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分是不如纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖(kā)啡能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好(hǎo)的减肥作用，要想(xiǎng)更(gèng)好地(dì)达到瘦身效果(guǒ)，最好是适量(liàng)的(de)现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对(duì)喝咖啡的(de)方式

　　咖啡可以帮助减肥，但并不是所有的咖啡(fēi)。

　　这里要(yào)强调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超(chāo)过75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇，更多的(de)是苦涩，许多(duō)人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减(jiǎn)少了可(kě)可的含量，添加(jiā)了(le)糖类物(wù)质，这种咖啡(fēi)的(抖音哈拉少什么意思，抖音哈拉少是什么意思de)减(jiǎn)肥效果是不理想的，反而里面的(de)糖分会引(yǐn)起发(fā)胖。

　　二：烘(hōng)焙(bèi)方式(shì)很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆的(de)烘焙时间和温度决定(dìng)的(de)，而这2个(gè)因素(sù)也决定了最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含量很低。

　　要(yào)想减(jiǎn)肥(féi)，尽量(liàng)选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果(guǒ)的区别

　　随着(zhe)咖(kā)啡(fēi)制作工艺(yì)上的提升(shēng)，从最初的的热(rè)咖(kā)啡到现在的很多(duō)加了碳酸饮料、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡(fēi)风(fēng)味。

　　这(zhè)些(xiē)复(fù)合版的咖啡不仅新颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很受年(nián)轻人的喜爱(ài)。

　　其实，咖啡因的作(zuò)用(yòng)是在热饮(yǐn)的(de)时候才能更(gèng)好地发(fā)挥作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半(bàn)小时后会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就(jiù)是咖(kā)啡因促进血液循环的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的量

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但人体每天摄(shè)入(rù)的咖啡量不宜(yí)超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会(huì)让(ràng)人异常兴奋，导(dǎo)致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也(yě)要控(kòng)制每天饮用的(de)量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖(kā)啡的咖啡因和咖(kā)啡碱(jiǎn)含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡并没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙(bèi)炒的咖(kā)啡豆之(zhī)中提取有效的成分之后，经(jīng)过(guò)干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通常(cháng)会被(bèi)制成三合一的(de)咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要(yào)是其中添加了大量的白砂(shā)糖、植脂末以及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要是引起肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会(huì)引起高血压、糖(táng)尿病等相关的疾病，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物油之(zhī)中的(de)反式脂肪酸对于我(wǒ)们人体的健康(kāng)是不利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经常会提到要避免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝(hē)，而(ér)且也(yě)可以(yǐ)让人(rén)轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓(xìng)最开始接(jiē)触的咖啡一般都是这(zhè)种咖啡，味(wèi)道独(dú)特(tè)但(dàn)特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是(shì)有一定原因的，即使(shǐ)不加(jiā)牛(niú)奶也有着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精(jīng)）的功劳(láo)；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的脂肪一样，热量高、味道香，但却是好(hǎo)身材的头号公(gōng)敌(dí)，非常(cháng)容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄(shè)入添加(jiā)了(le)植脂末的速溶(róng)咖啡(fēi)，或许就(jiù)会摄入更多的(de)脂(zhī)肪(fáng)，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有(yǒu)啊，不仅仅影响自(zì)身(shēn)外貌(mào)的(de)指数，或许还会增(zēng)加您罹患心血管(guǎn)疾病的(de)风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称(chēng)为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每(měi)天喝糖水的(de)人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪更加容易(yì)出现超标，其健康的危(wēi)害比普通肥胖或许(xǔ)会(huì)更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分(fēn)组成来看(kàn)的话，主(zhǔ)要是以某款(kuǎn)速溶咖(kā)啡的(de)成分表来分析，一份(fèn)15克(kè)的三合一(yī)速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡(kǎ)左右(yòu)），蛋(dàn)白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化(huà)合物11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡，摄入的能(néng)量(liàng)或许就超过了每天(tiān)所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是(shì)热量其实(shí)都是不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天大量的喝(hē)三合(hé)一的(de)速溶咖啡，偶尔一两次也是无妨(fáng)的，但(dàn)是(shì)如(rú)果(guǒ)养(yǎng)成习(xí)惯的话，这种危害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶(róng)咖(kā)啡也不可避(bì)免(miǎn)地涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我们(men)人脑中枢神经(jīng)起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以(yǐ)我们经常会靠喝(hē)咖啡(fēi)来(lái)提(tí)神(shén)。

　　但是如(rú)果过量的(de)饮(yǐn)用咖啡，很(hěn)有可能(néng)会(huì)引起心悸、失眠、血(xuè)压的不稳(wěn)定，尤其特别(bié)是有些对咖啡因敏(mǐn)感的人群(qún)，如果在喝了(le)咖啡(fēi)之后会出(chū)现心跳的(de)加速(sù)、恶(è)心以及头晕等(děng)不(bù)适，可(kě)以说咖啡(fēi)是(shì)一种(zhǒng)利弊共存的矛盾体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对(duì)于经常喝(hē)咖啡的人来说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄(shè)入量，一般一天最好不要超过3杯(bēi)（每杯(bēi)大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么就(jiù)尽量(liàng)的少喝速(sù)溶咖啡，如(rú)果(guǒ)只能喝速(sù)溶咖啡(fēi)就需(xū)要(yào)注(zhù)意(yì)它的能量和(hé)碳水化(huà)合物等，尽量的(de)选(xuǎn)择能量(liàng)比较低、碳水化(huà)合物和脂肪含量比较低(dī)的产(chǎn)品。

　　最后我(wǒ)们来(lái)说一说(shuō)植脂末(mò)与反式的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不起的发(fā)明(míng)啊，可以让过(guò)去的穷苦(kǔ)人也能享(xiǎng)受到类似(shì)于奶油的美味：在那个时候的(de)西方国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这绝(jué)对(duì)是有钱人的专(zhuān)享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将植物油氢化之后获(huò)得了类似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且更(gèng)容易储存，并且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使(shǐ)用(yòng)到食品加工之(zhī)中。

　　但是(shì)，随着医(yī)学研究的不断进(jìn)步，人们也(yě)发现了氢化(huà)植物油之中的反式脂(zhī)肪酸对身(shēn)体心血(xuè)管系统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是(shì)自(zì)身血脂的升高、血栓高发(fā)的重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢(qīng)化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的含量，目前，很(hěn)多的食品虽然都添加了氢化植(zhí)物(wù)油（代(dài)可可(kě)脂巧克(kè)力、一些油炸类的(de)食品、咖啡伴侣(lǚ)等(děng)），但其反式的(de)脂肪酸酸标注则(zé)为(wèi)零（我国规定(dìng)凡是脂肪含量低于0.3%即可(kě)标注为零含量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品(pǐn)脂肪(fáng)含量比较的高，还很有可能(néng)含(hán)有(yǒu)有害的反式脂肪酸，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃(wèi)都有(yǒu)刺(cì)激(jī)性(xìng)比较(jiào)大(dà)，使人(rén)变得异常兴奋，敏感的(de)人可能引起失眠。