睡午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人都(dōu)有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得(dé)很困，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡不就(jiù)区(qū)别不(bù)大(dà)了？为什(shén)么睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡(shuì)一(yī)小(xiǎo)时(shí)相(xiāng)当于晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期午睡和不(bù)午(wǔ)睡的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力等(děng)方面可能(néng)会有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症(zhèng)状，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学(xué)习时难以集中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两者的精神状态、工作(zuò)或学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长期如(rú)此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负(fù)担变重，久而久(jiǔ)之姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下(xià)降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高(gāo)导致。

　　这种情(qíng)况可能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神压力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可包括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进(jìn)入深度(dù)睡眠(mián)期(qī)间人(rén)的脑力和体(tǐ)力均可得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间(jiān)过(guò)短会出现(xiàn)睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬夜，睡前不宜思考问题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免(miǎn)思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水(shuǐ)泡(pào)脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加深睡(shuì)眠的药(yào)物(wù)，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦(tǎn)等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神(shén)会更(gèng)好(hǎo)，情(qíng)绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能得到有(yǒu)效的提高，有(yǒu)效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制(zhì)在半小时之内，以(yǐ)免影响到(dào)晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过长(zhǎng)也(yě)会容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下午(wǔ)的(de)工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发(fā)胖(pàng)。

　　午饭后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊(zhěn)。

未经允许不得转载：连云港装饰公司,豪泽装饰 姐姐分手了安慰姐姐的一段话，姐姐失恋该怎么安慰她