伦巴根本步(bù)有哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法是伦巴根本步有走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手接手六种的(de)。

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伦(lún)巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦巴根本(běn)步法

　　伦(lún)巴根本步有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点(diǎn)转、库克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短较为浪(làng)漫，性感与热心，它的脚步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞态(tài)柔媚，姿态，步(bù)法婀(ē)娜款(kuǎn)摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕(mù)情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根(gēn)本步称号(hào)

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是古巴表(biǎo)达爱情的(de)舞蹈(dǎo)，节奏稍(shāo)缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒发版姐(jiě)妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时(shí)刻坚持“外(wài)柔内刚，力在其间”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实际上力(lì)气贯穿全身，并加(jiā)上(shàng)很多的操(cāo)练，才干(gàn)有舒展流通的(de)效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称号(hào)，一(yī)同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走(zǒu)时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚的迈(mài)出一同向前，起伏和(hé)速度相同(tóng)；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的(de)后撤(chè)而敏捷(jié)向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他(tā)，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两脚间更倾(qīng)向前(qián)脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通过(guò)左脚向后(hòu)撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心跟(gēn)从(cóng)右脚(jiǎo)，左(zuǒ)脚(jiǎo)为半脚掌，&时右脚(jiǎo)通过左脚(jiǎo)往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时(shí)右(yòu)脚(jiǎo)着地，重心由左脚搬(bān)运到右脚。

　　    与(yǔ)其它脚(jiǎo)步(bù)不(bù)同，方步不(bù)可以(yǐ)左右脚交流，有必要左脚上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现出左脚在(zài)右侧前(qián)方，上臂向左(zuǒ)后上方(fāng)翻开的(de)姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和(hé)恰恰的定(dìng)点转相同，也分为两个动(dòng)作(zuò)，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏中(zhōng)完结。

　　“2”时(shí)左脚从前方迈到身(shēn)体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重心搬运为左脚，&时重心上到右脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转(zhuǎn)进程中留意放松胯部，旋转时(shí)恰当“留头”，即(jí)头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字(zì)的(de)根底(dǐ)。

　　这个(gè)8字并非通过(guò)扭胯而得到的(de)，而是通过重心得(dé)搬(bān)运(yùn)与左(zuǒ)右脚和(hé)地上(shàng)的效果(guǒ)而产弹力，这(zhè)个力(lì)向上传(chuán)输(shū)到放(fàng)松的胯部而得(dé)到，此刻腰部及(jí)上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况，并不随胯部的律动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重(zhòng)心向右移(yí)动，胯骨随重心向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转(zhuǎn)到中心时重心抵达(dá)两腿之间，然后(hòu)重心向(xiàng)左移动(dòng)，胯(kuà)骨随重心(xīn)向左(zuǒ)前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达(dá)左后(hòu)方时(shí)，右脚(jiǎo)撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏(zòu)与(yǔ)前面(miàn)脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿态(tài)站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚，然后“3”时身(shēn)体面临(lín)原(yuán)方(fāng)位左手的方(fāng)向，即逆(nì)时针(zhēn)旋(xuán)转90度。

　　然后&时向(xiàng)前迈出(chū)左脚，重心跟从，“4”是身(shēn)体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时(shí)完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程(chéng)中不要摇头(tóu)摆尾，也不(bù)要(yào)一向垂头看脚。

　　 　　 伦巴舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走步构成拉丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步(bù)序(上接下序(xù))、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之(zhī)间的联系(xì))、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即(jí)足着点(diǎn))。

　　主力脚(jiǎo)的踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开。

　　半(bàn)重心移到全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力脚膝部超深直对地板施压。

　　 　　拉(lā)丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个(gè)方位，前足与后足相距15公(gōng)分(fēn)，后(hòu)脚(jiǎo闻鸡起舞的意思和道理是什么，闻鸡起舞的意思和道理简短)尖外(wài)转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切的(de)LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚(jiǎo)转出来的一个方位(wèi)。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方(fāng)向—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿前、右前、左后、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前(qián)面的动作(zuò)后脚跟起，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分重(zhòng)心(xīn)动作。

　　功用是引导女士并(bìng)足与(yǔ)移动(dòng)。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚(jiǎo)都分(fēn)隔(gé)的(de)任何方位所(suǒ)做的库克(kè)拉(lā)恰的动(dòng)作，与(yǔ)库克拉恰办法(fǎ)相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本(běn)步(bù)：踩、转、推、擦地(dì)通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三(sān)要素充分(fēn)运用。

　　 　　伦巴舞步根(gēn)底：

　　 　　榜首步：左(zuǒ)足行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右足(zú)在原地(dì)（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左(zuǒ)足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足(zú)撤退（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞(wǔ)步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步，而它的(de)第四(sì)、五(wǔ)、六(liù)步(bù)是女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的(de)移动还牵涉到膝盖和臀部的(de)动作，当左(zuǒ)脚移(yí)动向前时膝盖是(shì)松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上到左脚时膝盖是直的，而此(cǐ)刻臀部则和(hé)婉地(dì)移向(xiàng)左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是(shì)直(zhí)的(de)而臀部则和(hé)婉地移向右(yòu)，此刻左膝稍松懈；当重心向侧(cè)移到(dào)左脚时，左膝(xī)是直的左(zuǒ)臀和(hé)婉地移向(xiàng)左，右膝稍(shāo)松懈。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚背举高(gāo)以(yǐ)脚(jiǎo)尖加一些揉捏入地板，然后再到脚掌相同(tóng)坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就已(yǐ)放低了；当撤让步时，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当(dāng)重心彻底移转(zhuǎn)时脚(jiǎo)跟就放低了，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的脚(jiǎo)跟容许天然(rán)的脱离地(dì)板。

　　 　　别的(de)说到闭式握(wò)持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握(wò)持是相同的.，舞伴间(jiān)分隔(gé)约十五公分宽，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在女士背面(miàn)盖住女士左肩脾骨的下(xià)方，右(yòu)手臂构成和(hé)婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大约(yuē)到胸部的高度；女士(shì)的左(zuǒ)手臂轻轻地放置(zhì)于男人(rén)右手臂(bì)上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的左手轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称(chēng)，可(kě)是左前臂(bì)须高举。

　　左手(shǒu)和手腕(wàn)成(chéng)笔直大(dà)约和鼻子(zi)齐高。

　　女士的右手被男人(rén)轻轻地(dì)握在(zài)左手里。

　　男人(rén)的(de)左手和女(nǚ)士(shì)的(de)右手须(xū)坚持在两个(gè)身体的中心。

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