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75g牛(niú)奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的天然饮料(liào)之一，被(bèi)誉为(wèi)白色血液，对人体的(de)重要性(xìng)可想而知(zhī)。

　　牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来(lái)的(de)。

　　在(zài)不(bù)同国家，牛奶也分有(yǒu)不同的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰富的(de)矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜(tóng)、锰、钼(mù)。

　　最难(nán)得的是(shì)，牛(niú)奶是人(rén)体钙的最(zuì)佳来源，而(ér)且钙磷比例非(fēi)常适当，利于(yú)钙的吸(xī)收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主(zhǔ)要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖、无机盐等(děng)。

牛奶(nǎi)的(de)食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越好的。

　　有人(rén)认为，浓牛奶的营(yíng)养价值更高(gāo)一些，实际上所谓的浓牛奶不过是水的比例减小(xiǎo)了而(ér)已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比较(jiào)弱的人喝浓牛奶(nǎi)的(de)话，则会引起腹(fù)泻、便(biàn)秘、食(shí)欲不振等(děng)不良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不能和(hé)巧克力搭配。

　　有人喜(xǐ)欢将牛奶和(hé)巧克力(lì)搭配在一起(qǐ)食用，认(rèn)为这样味道更好，实际上将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的话，就引起(qǐ)草酸反应，严重的话甚至会引发(fā)缺(quē)钙、头(tóu)发干枯(kū)等。

　　牛奶不能和(hé)稀饭等一起食用。

　　有(yǒu)人认(rèn)为将(jiāng)牛奶和稀饭一起(qǐ)食用，可以做到营养(yǎng)互补。

　　实际上(shàng)这种做(zuò)法是不(bù)正(zhèng)确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会(huì)被(bèi)稀饭中的脂(zhī)肪氧化(huà)酶破坏，所以(yǐ)应(yīng)该分开食用。

　　不(bù)要空腹(fù)喝牛奶。

　　有人(rén)喜欢在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为(wèi)这(zhè)样可以为身体补充营(yíng)养，其(qí)实这样做是错(cuò)误(wù)的。

　　早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶的话，牛奶(nǎi)中的(de)蛋白(bái)质会被迫(pò)转化为热量消耗(hào)掉，这样实际上是起(qǐ)不到(dào)什(shén)么(me)营养(yǎng)滋补(bǔ)作用的。

　　最好(hǎo)的做法是餐后两个小时左右喝(hē)牛(niú)奶，这样牛奶中的营(yíng)养才(cái)能最大(dà)限度(dù)的(de)被人体吸收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃药的(de)时(shí)候(hòu)，用(yòng)牛奶送(sòng)服，这样做会破坏药物中(zhōng)的有效成分，起不到治疗疾病(bìng)的目(mù)的。

　　牛(niú)奶不要(yào)煮沸。

　　大(dà)家在煮牛奶的时候，不要将牛奶煮沸，这样会(huì)破坏(huài)牛奶中的(de)营养(yǎng)成分(fēn)，另外(wài)，在煮牛奶的时候(hòu)，也不要往里(lǐ)面加糖，否(fǒu)则会危害我(wǒ)们的身体健康，最好是煮完之后(hòu)再(zài)加。

　　牛奶不能和茶(chá)一起饮用。

　　如果(guǒ)将(jiāng)茶和牛奶一起饮(yǐn)用的话(huà)，茶(chá)叶中的(de)鞣(róu)酸(suān)会阻碍人(rén)体(tǐ)对(duì)牛奶中钙的吸收，所(suǒ)以(yǐ)大(dà)家在喝(hē)牛奶的时候(hòu)，一定要注意不要(yào)喝茶(chá)一起饮用(yòng)。