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猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直(zhí)接(jiē)研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲(chōng)泡、过滤(lǜ)、浸泡、煮开等(děng)步骤制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是(shì)通过(guò)将咖啡萃取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸发(fā)而(ér)获(huò)得的干燥的咖啡(fēi)提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成(chéng)分(fēn)是不如(rú)纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其(qí)实速溶黑咖(kā)啡不能起到良好的(de)减肥作(zuò)用，要(yào)想更好地达(dá)到(dào)瘦身效果，最(zuì)好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖啡可以帮助减肥，但并不(bù)是所有(yǒu)的咖(kā)啡。

　　这(zhè)里(lǐ)要强(qiáng)调(diào)的是黑咖啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减少了可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果(guǒ)是不(bù)理想的，反而里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙(bèi)方式很重要

　　咖啡(fēi)的风味是咖(kā)啡(fēi)豆的烘焙(bèi)时间和温(wēn)度(dù)决定的(de)，而这(zhè)2个(gè)因素也决定(dìng)了最(zuì)终咖啡中(zhōng)的咖(kā)啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上(shàng)咖(kā)啡因含量很(hěn)低。

　　要想减肥，尽量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制作工艺上的提升(shēng)，从最初的的热咖啡到现在(zài)的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再(zài)演变到(dào)冰镇的方式调制(zhì)咖啡风(fēng)味。

　　这(zhè)些复合版(bǎn)的咖(kā)啡(fēi)不仅新颖(yǐng)，而(ér)且风味多变，很受年轻(qīng)人的喜(xǐ)爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮的时候才能更好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以(yǐ)在喝完热咖啡半(bàn)小(xiǎo)时后会(huì)有发(fā)热(rè)的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进(jìn)血液(yè)循环的结果。

　　四：要控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡(fēi)虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢帮助减肥燃脂，但人(rén)体每天摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会让人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦(fán)躁。

　　就算是减肥，也要(yào)控(kòng)制每天饮用的量，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖啡的咖啡因(yīn)和咖啡碱含量都(dōu)很高(gāo)，还(hái)其实速(sù)溶咖啡并没有我们想象之中的那么(me)可怕(pà)，速溶咖啡是从焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后，经过干燥而成(chéng)的粉末，通常会(huì)被制成三合一(yī)的咖(kā)啡饮品。

　　之所以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量(liàng)的白砂糖、植脂末(mò)以及食用香精。

　　糖(táng)的添加主要是引(yǐn)起肥(féi)胖的其中的一个原因，还很有(yǒu)可能会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相关的疾病，而植脂末之(zhī)中含有(yǒu)氢化(huà)的(de)植物油，氢(qīng)化植物油之(zhī)中的反式脂肪(fáng)酸对于我们(men)人体的健(jiàn)康是不利(lì)的，所以我们经常(cháng)会(huì)提到要避免过量的进行摄入(rù)。

　　虽然说，三(sān)合一速溶(róng)咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也(yě)可以让人轻(qīng)易地(dì)去接受，但是普通老百姓最开始接(jiē)触(chù)的(de)咖啡一般都是这种咖(kā)啡，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓、清(qīng)甜(tián)，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝，也是(shì)有一(yī)定原(yuán)因的，即使不加牛奶也(yě)有着非常醇厚顺(shùn)滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂(zhī)末(mò)（又叫做(zuò)奶精）的功劳(láo)；

　　比苦涩(sè)寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可口多了，这主要(yào)是(shì)糖的功劳！植脂末之中含有大量的饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一样，热(rè)量高(gāo)、味道(dào)香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常(cháng)容易(yì)引发(fā)自(zì)身体重的增长。

　　因此，如果每天(tiān)都(dōu)大量(liàng)的(de)摄入添加了植脂末(mò)的速溶咖啡，或许就会摄入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊(a)，不(bù)仅仅影(yǐng)响(xiǎng)自身外貌的指(zhǐ)数，或(huò)许还会增(zēng)加您罹患心(xīn)血管疾病(bìng)的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称(chēng)为近一(yī)百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血管老化均与(yǔ)之(zhī)有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更(gèng)加容易出现超标，其健康的危害比普通肥(féi)胖(pàng)或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡(fēi)的营养成(chéng)分组成来(lái)看(kàn)的话，主要是(shì)以某款速溶咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶(róng)咖啡能(néng)量(liàng)为291千焦（大约(yuē)70千卡(kǎ)左(zuǒ)右），蛋白(bái)质0.6克，脂肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶咖啡，摄(shè)入的能(néng)量或(huò)许就(jiù)超(chāo)过了每天所需能(néng)量的(de)十分(fēn)之一，无(wú)论是糖分(fēn)或者(zhě)还是(shì)热(rè)量(liàng)其实都是(shì)不(bù)可忽视(shì)的。

　　因此(cǐ)，我们不(bù)建议(yì)每天大量的喝三合一的速溶(róng)咖啡，偶(ǒu)尔一两次也是无妨的，但是如果养(yǎng)成习(xí)惯的话，这(zhè)种(zhǒng)危害(hài)就真的(de)不容小觑了！除此(cǐ)之(zhī)外，速溶咖啡也不可避免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们人(rén)脑(nǎo)中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给(gěi)人(rén)一种缓解疲劳、提(tí)高自身注意力的(de)感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过(guò)量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能(néng)会(huì)引起心悸、失(shī)眠(mi猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种án)、血压的(de)不稳定，尤其(qí)特别(bié)是有些对(duì)咖啡因敏感的人群，如(rú)果在喝了(le)咖啡(fēi)之后(hòu)会(huì)出现心跳的加(jiā)速(sù)、恶心以(yǐ)及头(tóu)晕(yūn)等不适，可以说(shuō)咖啡是一种利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于经常喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯(bēi)（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就尽量的少(shǎo)喝速(sù)溶咖(kā)啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它的能量(liàng)和碳水化(huà)合(hé)物等，尽量的(de)选择能量比较低、碳水(shuǐ)化合物和(hé)脂肪(fáng)含(hán)量比较低(dī)的(de)产品。

　　最后我们来说一说(shuō)植脂末与反式的脂(zhī)肪酸：植(zhí)脂末(mò)是一项了不起的发明啊，可以让过去的穷苦人也能享(xiǎng)受(shòu)到类似于(yú)奶油的美(měi)味(wèi)：在(zài)那个时候(hòu)的西方国家，奶油(yóu)昂贵而且(qiě)又(yòu)比较的稀少(shǎo)，这绝(jué)对是有钱人的(de)专享品！

　　一(yī)名聪明的化(huà)学家将植物油氢化之(zhī)后获得(dé)了类似(shì)奶油的(de)产品(pǐn)，而其成(chéng)本非常低而(ér)且更容易(yì)储存(cún)，并且不易腐败变质，于是大量的使用到(dào)食品加(jiā)工之中。

　　但是，随着医(yī)学研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢(qīng)化植物油之(zhī)中的(de)反式(shì)脂肪酸对身体心(xīn)血管系统具有非常(cháng)可怕的危害，这算(suàn)是自(zì)身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的(de)食品(pǐn)加工业致力于不断(duàn)的降(jiàng猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种)低氢化植物油之中反式(shì)脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食(shí)品(pǐn)虽然(rán)都添加了氢化植物(wù)油（代可可(kě)脂巧克力(lì)、一些油(yóu)炸类的(de)食品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂(zhī)肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注为零(líng)含量(liàng)）。

　　但(dàn)是无论如(rú)猕猴桃要公母一起种吗，猕猴桃一公一母怎么种何(hé)植(zhí)物的奶油制(zhì)品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂肪含量比较的高(gāo)，还很有可能(néng)含有有害的反式(shì)脂肪酸(suān)，各位还是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对(duì)身体的胃都(dōu)有刺激(jī)性比较大(dà)，使人(rén)变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感的人(rén)可能(néng)引(yǐn)起失眠。