白露，是“二十(shí)四节(jié)气(qì)”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第(dì)3个节气。白露节气过来，大(dà)部(bù)分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束和仲(zhòng)秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到(dào)炎热(rè)的夏天已过，而凉爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐渐(jiàn)为冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上(shàng)太阳直射点(diǎn)南移，北(běi)半(bàn)球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强度(dù)减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所(suǒ)以(yǐ)温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束(shù)了暑天的闷热(rè)，天气渐(jiàn)渐河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话(jiàn)转(zhuǎn)凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以(yǐ)四(sì)时配五行，秋属(shǔ)金，金色河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话='color: #ff0000; line-height: 24px;'>河南省住房和城乡建设厅执业资格注册中心网站，河南住建厅执业资格注册中心电话(sè)白(bái)，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白(bái)露时早晚的气温较(jiào)低，而正午的(de)气(qì)温仍较(jiào)高，这(zhè)一时(shí)节是(shì)秋(qiū)季温差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露(lù)。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但(dàn)添衣不(bù)能(néng)太(tài)多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接受耐寒训练(liàn)，可增强机(jī)体的(de)抵抗力。

秋季是非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做(zuò)些户(hù)外运动有利(lì)于(yú)舒展(zhǎn)身体，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山(shān)、踢(tī)毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动宜(yí)动静(jìng)结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此时阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易(yì)伤肺，肺燥(zào)是一(yī)种中医证(zhèng)候，是由于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥(huī)其正(zhèng)常(cháng)宣(xuān)发肃降的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致声音嘶(sī)哑(yǎ)、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干燥(zào)、皮肤干燥等(děng)一(yī)系列(liè)症状。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润(rùn)肺养(yǎng)阴，以(yǐ)此平衡体内(nèi)的(de)阴阳，预(yù)防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日凉(liáng)。“白露是整个(gè)秋天最(zuì)好的时辰，在这样的时(shí)辰里，秋(qiū)才(cái)有了(le)诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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