白(bái)露，是“二十四节气”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季第3个节气。白露(lù)节气过来，大(dà)部分地区温(wēn)度(dù)降低。白露是秋天的第(dì)三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节(jié)的开(kāi)始。这时(shí)，人(rén)们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉(liáng)爽(shuǎng)的秋(qiū)天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季(jì)风所(s我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊uǒ)代(dài)替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点南移，北半球日照时(shí)间变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热快(kuài)，所以(yǐ)温度(dù)下降速度也逐渐加快。白露基本(běn)结束(shù)了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人(rén)以四时配(pèi)五行(xíng)，秋属金，金色白(bái)，以白(bái)形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早晚的气温较低，而正午的气(qì)温仍较高，这一时节是秋季温差最大(dà)的时(shí)候。俗语言：“白露身不露，寒露(lù)脚不露。”

需(xū)随时留意天(tiān)气情(qíng)况，及时增加衣物(wù)，预防(fáng)感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋(qiū)冻”的原则，适当接(jiē)受耐寒(hán)训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻炼(liàn)的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当做(zuò)些户(hù)外运动(dòng)有利于(yú)舒(shū)展身体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打(dǎ)太(tài)极(jí)拳(quán)等方式进行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平(píng)卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做腹式深呼吸(xī)。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差(chà)最大(dà)的节气，此(cǐ)时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中(zhōng)医(yī)证候，是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少(shǎo)，肺(fèi)不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的(de)生理功能，从而(ér)导致(zhì)声(shēng)音嘶哑、干咳(ké)少痰、大便干燥、皮肤干(gàn)燥等一(yī)系列症状。

长期的(de)肺(fèi)燥(zào)还可能会(huì)导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎(yán)症(zhèng)，增加肺癌(ái)的发病风险(xiǎn)。因此，白露时(shí)节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此(cǐ)平我的贤内助是什么意思，贤内助是什么意思啊衡体内(nèi)的阴阳，预防因(yīn)阴(yīn)阳失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康。

露(lù)从今(jīn)夜(yè)白，夜自(zì)此日(rì)凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最好(hǎo)的时辰(chén)，在这样的(de)时辰里(lǐ)，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道(dào)。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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