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吴亦凡现在在哪里关着哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

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哈密瓜减肥期间可以吃(chī)吗(ma)，一个(gè)哈密瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

　　减肥的时候多喝(hē)水多吃些水果(guǒ)是比较好的，现在(zài)哈密瓜也看到有卖的了(le)适合(hé)在减肥的(de)时候(hòu)吃吗？哈密瓜什么时候吃是比较合适的？

哈密瓜(guā)减(jiǎn)肥(féi)期间可以(yǐ)吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果(guǒ)实在想吃也是可以的，但是要注(zhù)意只(zhǐ)能少量的(de)吃一点(diǎn)，而且要在其他(tā)的(de)饮食(shí)上相(xiāng)对(duì)的(de)减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的(de)总热量不变(biàn)，这(zhè)样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密瓜(guā)适合(hé)什么时候吃

　　哈密瓜种类多达180多(du吴亦凡现在在哪里关着ō)品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天(tiān)，味道仍然(rán)新鲜。

　　夏季(jì)天(tiān)气较炎热，哈密瓜果品(pǐn)性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺热止(zhǐ)咳的功效。

　　夏(xià)季吃哈(hā)密瓜可(kě)以清热(rè)解暑，带来一(yī)丝凉(liáng)意。

　　夏季的(de)哈密瓜(guā)，由(yóu)于温差(chà)比较大，糖分应该相对较高(gāo)点，夏季的(de)哈(hā)密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜(guā)比较(jiào)少病虫侵害，品(pǐn)质优良。

　　什么季(jì)节都有(yǒu)哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬(dōng)季较(jiào)好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克(kè)哈(hā)密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜是一种热量较(jiào)低的水果，含有的(de)热量仅占(zhàn)成年人保持健康每天(tiān)所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密瓜中含有大量的水分，是一种(zhǒng)典型(xíng)的低热量高水分的水果(guǒ)，即使是减肥的人也可(kě)以食用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通(tōng)哈密(mì)瓜的(de)含糖量约在15%~18%，部分吴亦凡现在在哪里关着口感(gǎn)香甜的哈密瓜(guā)含糖量会(huì)超(chāo)过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因此哈(hā)密瓜(guā)需要适量食(shí)用，以(yǐ)免大量的糖分进入(rù)人体后(hòu)导(dǎo)致发(fā)胖(pàng)。