绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡(kǎ)，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量(liàng)，100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的(de)知识答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大(dà)卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有(yǒu)磷一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等成(chéng)分。

营(yíng)养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最(zuì)好把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热(rè)解(jiě)毒作用(yòng)更强(qiáng)。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和(hé)水煎(jiān)液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆素、植(zhí)物甾(zāi)醇(chún)等生理活性(xìng)物(wù)质，对人类和(hé)动物的(de)生理(lǐ)代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色(sè)的(de)大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这(zhè)就是绿豆(dòu)皮煮出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿豆的抗氧化(huà)能(néng)力及食疗(liáo)功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人(rén)会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效(xiào)比绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比(bǐ)例是(shì)1：10，将绿豆在(zài)开水中煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续(xù)泡，这样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若(ruò)是不加糖、油以及其(qí)它(tā)辅料的(de)话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比(bǐ)一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属于一种低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利(lì)于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效(xiào)，平时(shí)任何时(shí)候(hòu)饮用(yòng)都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克(kè)绿豆汤的热(rè)量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你(nǐ)整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要(yào)为球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝(luó)卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰(xiān)胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的清热(rè)功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但清热解(jiě)毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生(shēng)理代谢活动具有重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时(shí)间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自(zì)然(rán)脱落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分(fēn)，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不(bù)够(gòu)软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很(hěn)多人担心绿豆(dòu)汤的热量(liàng)问(wèn)题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不(bù)加糖、油以(yǐ)及其它(一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱tā)辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若一(yī)碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本一般一个家庭一个月用多少吨水，一吨水多少钱身就属于一种低(dī)热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是(shì)排(pái)毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热消(xiāo)暑、利(lì)水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

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