睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多人都(dōu)有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是(shì)在睡完(wán)午(wǔ)觉之(zhī)后(hòu)还是有(yǒu)些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又感(gǎn)觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高以及为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别，睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什么区别等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理以下(xià)的生活小知(zhī)识：

睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在精(jīng)神状态(tài)、反应(yīng)速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能(néng)会有一(yī)定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不(bù)出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午睡(shuì)是由于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人(rén)很(hěn)有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感觉(jué)疲惫，工作和学习(xí)时难以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和(hé)不(bù)午睡的(de)人，两者(zhě)的精神状态、工作或学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导(dǎo)致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏(fá)感(gǎn)，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此，由于(yú)眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致视物负担变(biàn)重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡的人(rén)群可能会(huì)出(ch平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字ū)现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间(jiān)较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的(de)生活作(zuò)息(xī)习惯(guàn)、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人(rén)的脑力和体力均可(kě)得(dé)到(dào)彻(chè)底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间(jiān)过短会出现(xiàn)睡(shuì)着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一(yī)样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可(kě)用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如右(yòu)佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静安眠类(lèi)的(de)西药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使用(yòng)，以免自(zì)行(xíng)服用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好(hǎo)处(chù)

　　1、缓(huǎn)解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更好，情绪(xù)得到舒(shū)缓(huǎn)，下(xià)午工作效(xiào)率也(yě)会提(tí)高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让(r平凡的世界主要内容概括简短，平凡的世界主要内容50字àng)人的认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记忆(yì)力。

　　二、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭(fàn)后不(bù)应(yīng)该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外(wài)，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午(wǔ)觉是不是很(hěn)容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个小(xiǎo)时左右，还有利(lì)于下午的(de)工作状态(tài)。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马(mǎ)上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的(de)去医院就诊。

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