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白露,是(shì)“二十(shí)四节气”中(zhōng)的第15个节气,秋季第3个节气。白露节气过来,大部分(fēn)地区温度(dù)降低。白露是(shì)秋天的第三个(gè)节气(qì),表示孟(mèng)秋时节的结束奥巴马对中国友好么,奥巴马对中国关系和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí),人们就会明显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过,而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已(yǐ)经到来了。时至白露,夏季风逐渐为(wèi)冬(dōng)季风(fēng)所代替(tì),冷空气转守为攻,加上(shàng)太(tài)阳直射(shè)点南移,北半球日(rì)照(zhào)时间变短(duǎn),光照(zhào)强(qiáng)度减弱(ruò),地面辐射散热快,所以温度下(xià)降速度也逐渐加快。白露基(jī)本结束了暑天的闷热,天(tiān)气渐渐转凉,寒生露凝(níng)。古人以(yǐ)四时配(pèi)五行,秋(qiū)属金(jīn),金色白,以(yǐ)白形(xíng)容(róng)秋露,故(gù)名(míng)“白露”。

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白露时早(zǎo)晚(wǎn)的气温较低,而正午的气温仍(réng)较高,这一(yī)时(shí)节是(shì)秋季(jì)温差最奥巴马对中国友好么,奥巴马对中国关系大(dà)的时候。俗语(yǔ)言(yán):“白露身不露,寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况,及时增加(jiā)衣物,预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快,应遵循“春捂秋冻”的原则,适当接(jiē)受耐寒训练,可增(zēng)强机体(tǐ)的抵抗(kàng)力(lì)。<奥巴马对中国友好么,奥巴马对中国关系/strong>

秋季是(shì)非常适合锻炼的(de)时(shí)节,秋高气爽,适当做(zuò)些户外运动(dòng)有利于舒展身体,可(kě)选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合,可平卧(wò)于床上,两手放在(zài)上腹部,做腹式深呼吸(xī)。

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白(bái)露时(shí)节,是全年昼夜温差最大的节气(qì),此时(shí)阳气渐收、阴气渐增,天气以(yǐ)燥(zào)、凉(liáng)为主气(qì)。燥易伤肺,肺燥是一(yī)种中医证候,是(shì)由于肺阴液亏(kuī)少,肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能,从(cóng)而导致(zhì)声音嘶哑、干咳(ké)少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤(fū)干(gàn)燥等一系列症状。

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长期的(de)肺燥还可能会导(dǎo)致肺部(bù)损伤和(hé)炎症,增加肺癌的发病风险。因此,白(bái)露时节宜润肺养阴,以此平衡体内的阴阳(yáng),预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾病,同时保持(chí)肺(fèi)部的健康。

露从今夜白,夜自此日凉。“白露是整个秋天(tiān)最(zuì)好的时辰(chén),在这样的时(shí)辰(chén)里,秋(qiū)才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉,添(tiān)衣(yī)裳(shang),望珍重,祝安康!

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