睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气(qì)热了(le)有很多(duō)人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人(rén)会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(shuì)不(bù)就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的(de)时(shí)候感觉睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

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睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和(hé)不午睡(shuì)的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视(shì)力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症状，且(qiě)对于生活(huó)、工作等无明显影响，不(bù)必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采(cǎi)奕(yì)奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有(yǒu)精神，没有(yǒu)午(wǔ)睡的人(rén)则开始精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳。

　　因(yīn)此长(zhǎng)期午睡和不午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工(gōng)作或学习效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦(juàn)感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期(qī)如此，由于眼睛(jīng)白天长时间(jiān)得(dé)不到(dào)休息，可能会(huì)导(dǎo)致视物负(fù)担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠(mián)时间较短，睡眠质量(liàng)不(bù)高导致。

　　这种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神压(yā)力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入(rù)深度睡(shuì)眠期间(jiān)人(rén)的脑(nǎo)力和体力均可(kě)得到彻底(dǐ)休息、放松，对(duì)于(yú)精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡眠持续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样的不适(shì)感(gǎn)。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不宜思(sī)考问题，避免紧张的脑(nǎo)力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思(sī)虑过(guò)度，睡(shuì)前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或(huò)饮(yǐn)用热(rè)牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在(zài)医(yī)生指导下服用(yòng)加(jiā)深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西药，如(rú)右佐匹克隆(lóng)、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注意镇静安眠类的西药一(yī)定要(yào)在医(yī)生指导下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到(dào)有效的提高，有效巩固(gù)记忆力(lì)。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠胃还没(méi)消化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会(huì)引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡(shuì)醒之后出现(xiàn)头(tóu)晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是(shì)不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的(de)，而(ér)且每天午睡半个小(xiǎo)时左右，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以(yǐ)站(zhàn)半个小时或(huò)者稍微散步一下(xià)，然后(hòu)再进(jìn)行(许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校xíng)午(wǔ)休。

　　如许昌学院是一本还是二本分数线，许昌学院是一本还是二本院校果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院就诊(zhěn)。

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