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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥(féi)的。

　　黍(shǔ)米有减肥(féi)和降低(dī)血压的功效与作(zuò)用。

　　首先(xiān)黍米里含有大量的不饱和脂肪酸，能够把人体内(nèi)多余的脂肪分解掉，当作(zuò)废(fèi)物排(pái)出身(shēn)体之(zhī)外，所以适当吃一些黍米能达(dá)到很(hěn)好(hǎo)的减肥效果。

　　其次黍一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤米(mǐ)里(lǐ)面(miàn)含有非常(cháng)多的微量元(yuán)素和钾元素，而且还有很多(duō)其(qí)他的营养物质(zhì)，具有(yǒu)降血压(yā)和治疗贫(pín)血(xuè)的功效(xiào)。

黍米是大黄(huáng)米吗(ma)？

　　黍(shǔ)米(mǐ)是(shì)大黄米。

　　黍米(mǐ)和(hé)大黄(huáng)米属于同一种物质， 大黄米别(bié)名是(shì)软黄米(mǐ)、黍米，经常(cháng)被磨成面粉，制(zhì)作各种糕(gāo)点。

　　同时黄米(mǐ)富含(hán)蛋白质、碳(tàn)水化合物、B族维生素以及维(wéi)生(shēng)素E、锌铜锰等营(yíng)养元素。

　　黍为(wèi)一年生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少数丛生，高60～120厘米，有节(jié)，节上(shàng)密(mì)生(shēng)髭(zī)毛。

　　 叶鞘(qiào)松弛，被疣毛；叶舌长约(yuē)1毫米(mǐ)，具(jù)长约2毫米的纤毛(máo)；叶(yè)片线(xiàn)状披针(zhēn)形，长(zhǎng)10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无(wú)毛，边缘(yuán)常(cháng)粗糙(cāo)。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较(jiào)紧密(mì)，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下(xià)部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形(xíng)，长约4～5毫(háo)米；颖纸(zhǐ)质。

　　黍米中(zhōng)所(suǒ)含的脂肪主(zhǔ)要有棕(zōng)榈(lǘ)酸、廿四烷(wán)酸、十七烷酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均有利(lì)于(yú)生(shēng)长(zhǎng)发育。

　　黍米中含有的(de)粗纤维(wéi)、灰(huī)分。

　　黍米中(zhōng)还含有多种米、麦中所(suǒ)缺乏(fá)的氨基酸，对调补机体代谢(xiè)十分重要。

大黄(huáng)米是什么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米(mǐ)”），与“小(xiǎo)米”非同一种作物，是由糜子（黍）去(qù)皮加工而成。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布(bù)于印度、中国、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

　　糜子(zi)是生(shēng)长于我国北方的一(yī)种农作物，含有(yǒu)的(de)人体必(bì)需的八(bā)种氨基酸的含量(liàng)均高于大米(mǐ)和小麦，尤其(qí)是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是(shì)大米和小(xiǎo)麦的两倍。

　　大(dà)黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本科植物(wù)黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(《诗经(jīng)》) 一年生草本。

　　 秆直立，单生或(huò)少(shǎo)数丛生，高60～120厘(lí)米，有节，节上密生(shēng)髭毛。

　　 叶(yè)鞘松弛，被疣(yóu)毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫米的纤毛；叶片线状披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛(máo)或无毛，边缘常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或(huò)较紧密(mì)，成熟则下(xià)垂，长约30厘米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱(léng)，边缘具(jù)粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗(suì)卵(luǎn)状椭圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛，第一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具5～7脉，第二颖与小穗等长，大多为(wèi)11脉；第一外(wài)稃形似第二颖；内(nèi)稃薄膜(mó)质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端常微凹(āo)。

　　 颖(yǐng)果圆形或(huò)椭圆形，平滑而有光(guāng)泽，长约3毫(háo)米(mǐ)，乳白、淡黄或红色。

　　种子白色、黄色或褐色，性粘或不粘。

　　 我(wǒ)国华北、西北多有栽(zāi)培。

　　 一般分两种类型(xíng)，以秆(gǎn)上(shàng)有毛，偏穗，种子粘者为黍；秆上无毛，散穗，种子(zi)不粘(zhān)者为(wèi)稷。

　　 本植物(wù)的根(黍根)、茎(黍(shǔ)茎(jīng))，以及(jí)稷的种子(稷米)，稷的茎(糜穰)亦供药用，各详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴、吐逆、咳嗽、一立方分米等于多少升 一立方分米等于多少斤胃痛、小儿鹅口疮、烫伤。

　　【营(yíng)养含量(liàng)】

　　1、含(hán)有丰富的脂(zhī)肪，主(zhǔ)要为不饱和(hé)脂肪酸。

　　2、含有丰富的维生素E，每(měi)100克中(zhōng)含有(yǒu)1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰(fēng)富(fù)，为大米的(de)4倍。

　　4、含钾高含钠低，100克中含钾:201 毫(háo)克(kè)，钠:1.7 毫克 ，常(cháng)吃对高血压患者有益(yì)。

　　5、铁(tiě)和磷的(de)含量均较大米丰富。

　　以上(shàng)资(zī)料参考(kǎo)  百度百科(kē)–大黄米(mǐ)

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