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南瓜能(néng)够瘦(shòu)身吗

　　南瓜是不能够瘦身(shēn)的。

　　南瓜(guā)一般不能够瘦身，能(néng)够挑选(xuǎn)隔空溶脂(zhī)的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍边(biān)含有的膳食纤维(wéi)比(bǐ)较丰富，并(bìng)且含有的热量比(bǐ)较低(dī)，恰当的吃一些南瓜，能够添加饱(bǎo)腹感，然后(hòu)能够(gòu)削减其他食物的摄(shè)入(rù)，

　　并且还(hái)能够(gòu)影(yǐng)响胃肠(cháng)活动加(jiā)速，能够加速粪(fèn)便排出，一般适(shì)合于(yú)瘦身(shēn)的(de)人(rén)群食(shí)用(yòng)，但单一的饮食并没有瘦身的效(xiào)果。

怎样挑大南瓜才(cái)甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买(mǎi)南瓜时(shí)，大致(zhì)分为两种色彩(cǎi)，一种黄色，一种绿色，种(zhǒng)类不同色彩(cǎi)不(bù)同，有(yǒu)的浅黄，有的(de)深黄(huáng)，有的深(shēn)绿，多多少(shǎo)少有些(xiē)不一(yī)样，不过(guò)挑选南瓜时，在挑选同一种类的时分，记得要(yào)挑选色(sè)彩(cǎi)最深的那一个(gè)，并(bìng)且表皮带着(zhe)白霜的，这(zhè)样的南瓜是(shì)最好吃的，又甜又软糯(nuò)。

　　2、看(kàn)南(nán)瓜的纹理。

　　南瓜外形很特别，尤(yóu)其(qí)是那种圆(yuán)形的南瓜，它的外表会有许多纹理，有点和西瓜类似(shì)。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那种纹理最明晰的，还有纹理最(zuì)深最粗的，这种南瓜的老练度最高(gāo)，那么口感也(yě)就最(zuì)好，反之，那种纹理看起来很浅(qiǎn)的南瓜，阐明老(lǎo)练度差，不是老南瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用(yòng)手敲打(dǎ)南(nán)瓜。

　　许多人买南瓜时(shí)，只会用(yòng)眼睛去看，其(qí)实买南瓜(guā)也能够(gòu)像(xiàng)买西(xī)瓜(guā)那样，用手去拍一拍，听(tīng)听声响来区分(fēn)南瓜(guā)的老(lǎo)练(liàn)度(dù)，究竟它也是瓜，办法(fǎ)根本类似，假(jiǎ)如敲(qiāo)打后(hòu)，听起来(lái)的声(shēng)响感觉(jué)闷(mèn)闷的，阐(chǎn)明这个是(shì)不错的南瓜(guā)，能够挑选购买(mǎi)，假如(rú)听起来的(de)声响感觉(jué)特别洪亮，阐(chǎn)明南(nán)瓜不太(tài)熟，口感不太好。

　　4、用(yòng)手摸摸南瓜。

　　南瓜和挑(tiāo)选(xuǎn)生(shēng)果的办法(fǎ)不同，要挑选哪种摸(mō)起来特别(bié)硬的南瓜，硬度很越大，这种南瓜越老，咱(zán)们都(dōu)知道老南瓜好吃，所以要买这样(yàng)的(de)，反之摸起来有点(diǎn)软的南瓜，老练(liàn)度欠(qiàn)好，主张不要买，不过咱们在用手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜外(wài)表，用手(shǒu)捏几下就知道了。

南(nán)瓜怎样挑选又糯又(yòu)甜

　　1、看色彩：南(nán)瓜(guā)一般有两个种类：蜜本南(nán)瓜(guā)和(hé)京绿栗南瓜。

　　蜜本南(nán)瓜要挑(tiāo)选橙色(sè)的，外(wài)皮(pí)偏绿证明老练三国时期中国有多少人口面积，三国时期中国有多少人口和面积度不行;买(mǎi)京绿栗(lì)南(nán)瓜则以(yǐ)深绿(lǜ)色为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按种类挑(tiāo)选南瓜(guā)时，最好对它的(de)特性有所了解，紧记它老练时的姿(zī)态，这(zhè)样(yàng)才干买到好(hǎo)南(nán)瓜。

　　2、看外(wài)形：挑选外形完好的南(nán)瓜，假(jiǎ)如(rú)你选购有机产品，可(kě)能(néng)会发(fā)现南瓜外皮有一些小斑驳或(huò)突起，这并不影响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南瓜在成长(zhǎng)时遭到(dào)虫咬或划伤(shāng)，南瓜分泌出少数黏液(yè)来维护创伤，一段时(shí)间今后这(zhè)些粘液会凝结变硬，南瓜外皮上就会(huì)呈现小斑驳(bó)或突起，并不影(yǐng)响食(shí)用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指(zhǐ)的(de)指(zhǐ)甲将南瓜的外(wài)皮(pí)稍稍用(yòng)力掐一下(xià)，假如感觉南瓜(guā)外(wài)皮比(bǐ)较坚固，那么，这(zhè)样(yàng)的南瓜便是老南瓜;反之(zhī)，假(jiǎ)如一掐就(jiù)破，则(zé)证明老练度不行(xíng)，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手(shǒu)上，用另一只手去拍，假如声响发闷(mèn)，感觉南瓜(guā)的内部结构十分紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别(bié)的，相同巨细的(de)南瓜，重的那个老练(liàn)度(dù)更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时(shí)，假如感(gǎn)觉瓜瓤十(shí)分坚固，这样的(de)南瓜口感(gǎn)又面(miàn)又沙(shā)，并且甜度高(gāo)。

　　南瓜瓤(ráng)的色(sè)彩(cǎi)多为金黄色(sè)，色彩较深的，老练度高;反(fǎn)之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是(shì)南瓜老练度高的体(tǐ)现之(zhī)一。

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