中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生(shēng)评分(fēn)标(biāo)准2022是中考立(lì)定跳远男生满分5米(mǐ)，女生满分02米(mǐ)的。

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中考立定跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评(píng)分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的(de)评分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节(jié)完全(quán)打开，做出背(bèi)弓(gōng)动作，落地(dì)时(shí)屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足(zú)跳前进练习(xí)：一般(bān)采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的(de)方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳练习：从原地直(zhí)立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝(xī)动作(zuò)或500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两双手在(zài)腿前击掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发(fā)展到越过(guò)一定高(gāo)度兼(jiān)远度或一(yī)定远度兼高度(dù)的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶(jiē)：两手背在身后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个(gè)台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量是(shì)提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没有合理的技术，力量的作(zuò)用也(yě)无法充分(fēn)体现，两者是相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习的同时，必须改进立定跳远技(jì)术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳(tiào)远(yuǎn)评(píng)分标(biāo)准（各地略有不(bù)同(tóng)，仅供参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的(de)标(biāo)准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体(tǐ)育考(kǎo)试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方式，即一个必(bì)考科目+一(yī)个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科目两科(kē)考试成绩得(dé)分的平均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕(bì)业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分(fēn)易得，分分珍(zhēn)贵，对于(yú)目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育真的要(yào)尽力做到不丢分(fēn)。

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