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沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰什么意思练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

　　练(liàn)瑜伽能提高性功能吗，为什(shén)么说(shuō)女人练瑜伽男人受(shòu)益练瑜伽通常可以提高(gāo)性功能的。

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练(liàn)瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜(yú)伽男人受益

　　练(liàn)瑜伽通常可以提(tí)高(gāo)性功能(néng)的(de)。

　　瑜伽属于有氧(yǎng)运动，调理呼吸，也能够起(qǐ)到减肥(féi)，排(pái)毒，养颜，延缓(huǎn)衰老，修身塑形(xíng)等(děng)作用。

　　女性(xìng)练习瑜伽可以使身体(tǐ)更加柔软，身(shēn)体素质更好(hǎo)，心(xīn)情愉悦，精神饱(bǎo)满(mǎn)，精力充沛，提高身体协(xié)调能(néng)力和平衡能(néng)力，强身(shēn)健体，舒(shū)筋活络从而提高性(xìng)功能。

　　患者在日常生活(huó)中应多注意休息，避免熬夜，戒烟戒(jiè)酒。

瑜伽的好处与(yǔ)功(gōng)效有(yǒu)哪些

　　促进血液循环，氧(yǎng)气是(shì)人体(tǐ)细胞的(de)生命之(zhī)源，它可以(yǐ)治疗伤口(kǒu)，消灭(miè)细菌，同(tóng)时(shí)亦可确保肌肉组(zǔ)织(zhī)的强(qiáng)度与活力。

　　血液则负责将氧气带向身(shēn)体(tǐ)每(měi)个部分，各种体育运(yùn)动(dòng)例如瑜伽可以(yǐ)提高心跳速度(dù)，从而加快(kuài)带氧(yǎng)血液的循环。

　　除此之外，瑜伽亦有(yǒu)助(zhù)血(xuè)液(yè)流向(xiàng)身体里经(jīng)常被忽(hū)略的(de)部位，例(lì)如(rú)关节、结(jié)连(lián)组织及体内器官等。

　　而某些(xiē)瑜伽姿势(shì)例如延(yán)展(zhǎn)、扭转、后抑和收紧肌肉等，亦有(yǒu)发(fā)送信号功(gōng)能，让身体传送(sòng)血液至这些特(tè)定部分(fēn)。

　　排毒(dú)，我们四周充斥着(zhe)不同毒素，无论是(shì)空气、食(shí)物及水中(zhōng)都蕴藏着大量毒素。

　　幸好人类(lèi)的身体懂得(dé)透(tòu)过皮(pí)肤、呼吸、血液和排(pái)泄(xiè)器官(guān)，自行排(pái)清毒(dú)素(sù)。

　　当您练习大部分(fēn)瑜伽课堂时，通(tōng)常都会(huì)汗(hàn)流(liú)浃(jiā)背，此时(shí)体内毒素可借着皮肤排(pái)出体(tǐ)外。

　　课堂当中，您亦可练(liàn)习深(shēn)呼吸(xī)的技(jì)巧，此时(shí)心跳速度(dù)亦会加快，这将有(yǒu)助(zhù)促进血液循环。

　　此(cǐ)外(wài)，您更(gèng)可透过扭转和(hé)弯(wān)曲等(děng)姿势，按摩(mó)及刺激部分(fēn)具排(pái)毒功能的器官，因此，定期练习瑜(yú)伽，有助排出体内毒(dú)素。

　　提(tí)升力量及柔韧度，大部分人士(shì)认为，使用最新健(jiàn)身器(qì)材或聘用私人教练(liàn)，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员(yuán)确能如愿以偿(cháng)，但更多(duō)人发(fā)现原来瑜伽(gā)的功(gōng)效更为显(xiǎn)著(zhù)，因为瑜伽是一种(zhǒng)既自然又全面(miàn)的健(jiàn)身方式。

　　每一种瑜(yú)伽(gā)式(shì)子，都拥有(yǒu)千百年历史，它(tā)能强化(huà)及延展体内结连组(zǔ)织。

　　无论您(nín)的(de)身体是(shì)柔软或僵硬、虚弱或强壮，瑜伽(gā)都(dōu)能改善您体格和(hé)心灵，有助改善身体状况(kuàng)。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓日常生(shēng)活(huó)压力，或(huò)许会(huì)导致身体出现严重疾病。

　　定期练(liàn)习瑜伽(gā)，可令(lìng)身体和(hé)心(xīn)灵重拾平静，同(tóng)时有(yǒu)助改善免疫系统，将因压力而构(gòu)成的毒素排(pái)出体外，是(shì)您经过一天疲(pí)累工(gōng)作(zuò)后的最佳「治疗(liáo)」良方。

瑜伽(gā)有什么好(hǎo)处和坏(huài)处

　　第一，瑜伽能平(píng)心(xīn)静气(qì)，改善不良情绪(xù)，同时还(hái)能(néng)够增强机体的抵抗力预防风险。

　　第(dì)二(èr)，如果(guǒ)经常感(gǎn)冒发烧可(kě)以(yǐ)试一试(shì)瑜伽，通过瑜伽发汗(hàn)达到排除毒素增(zēng)强抵抗力的作用。

　　第(dì)三，瑜伽能调(diào)整(zhěng)身体机能(néng)，多(duō)练(liàn)习瑜伽可以保持(chí)身体处在(z沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰什么意思ài)一个良好(hǎo)的状态(tài)，使人的(de)精神饱(bǎo)满活(huó)力十足，多练习瑜伽，还能改善体(tǐ)型，使具有气质，瑜伽(gā)还能纠正不(bù)良的体态改(gǎi)善肌肉和(hé)骨骼(gé)的状况(kuàng)，所以练(liàn)瑜(yú)伽的好(hǎo)处是非常的多的，还能增加血液循环(huán)，修复受损(sǔn)组织，使身(shēn)体组织得到充分的(de)营养(yǎng)。

　　能够(gòu)集中注意力是学(xué)生及高压力人(rén)群(qún)提高(gāo)学习和工作(zuò)效率的最佳(jiā)休息法(fǎ)、锻(duàn)炼(liàn)法。

　　坏(huài)处有哪些呢，一就是进入老年后关节退化(huà)严(yán)重且这类(lèi)人群(qún)多有骨(gǔ)质疏松(sōng)或者高血压等疾病(bìng)，不宜参加需(xū)要倒立弯腰的项目(mù)的瑜伽会很容易受伤。

　　第二是(shì)瑜伽的一些基本动作中，许(xǔ)多都要用(yòng)到颈部腰椎部可能会(huì)导致相关(guān)的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的(de)动(dòng)作需要摆位肢(zhī)体伸展(zhǎn)扭转，这个过程中能(néng)可能导致末梢血流减(jiǎn)少，更容易导(dǎo)致血(xuè)液凝(níng)固严重，引(yǐn)发心脏(zàng)的血管疾病(bìng)。

瑜伽要(yào)练多久才能看到效(xiào)果

　　瑜伽不是(shì)快速(sù)减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许多功能(néng)。

　　减肥只是(shì)瑜伽的附(fù)带作用。

　　有些人积(jī)极(jí)调整饮食结构(gòu)，每(měi)天安排合理的有氧(yǎng)和无氧训练，最后加上瑜伽，减肥效果(guǒ)自(zì)然会很快。

　　有些(xiē)人下班后只练习几分钟(zhōng)瑜伽，然后(hòu)吃吃(chī)喝喝其(qí)他丝毫没(méi)有任何改(gǎi)变(biàn)，那(nà)么请不(bù)要告诉别人瑜伽减(jiǎn)不(bù)了肥(féi)。

　　瑜(yú)伽(gā)究竟可(kě)不(bù)可(kě)以瘦？参考答案是(shì)能，只要你把(bǎ)瑜伽(gā)完全融入(rù)你的生活(huó)，在(zài)饮食(shí)、休(xiū)息和锻炼方面做出积极健康(kāng)的(de)改变，不(bù)管(guǎn)时(shí)间长短(duǎn)，你肯定会不知不觉地健康(kāng)减肥。

　　一项研究表明(míng)，瑜(yú)伽课可以显著减轻精神病院患(huàn)者的压力(lì)、焦虑(lǜ)、抑郁、愤怒、敌(dí)意(yì)和疲劳。

　　也(yě)就是说，如果你的(de)目标是(shì)放(fàng)松，在一堂充满活力的瑜伽课(kè)之后，你真的可以达到一个很(hěn)好(hǎo)的(de)放沅有芷兮澧有兰什么意思怎么读，沅有芷兮澧有兰什么意思松效果。

　　假如(rú)你因为(wèi)压力导致睡眠质量非常差，那么每天睡前10分钟的(de)瑜伽，也能够有(yǒu)效地促进助你酣眠。