白露(lù)，是(shì)“二十四节气”中的第15个(gè)节气，秋季(jì)第3个节气。白露(lù)节气过来(lái)，大部分地区温度降低(dī)。白露是(shì)秋天的第三个节气，表示孟秋时节(jié)的(de)结束(shù)和仲秋时节的开始(shǐ)。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天(tiān)已(yǐ)过，而(ér)凉爽的秋天(tiān)已经(jīng)到(dào)来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风逐渐为冬季(jì)风(fēng)所(suǒ)代(dài)替(tì)，冷(lěng)空气(qì)转守(shǒu)为攻(gōng)，加上(shàng)太阳(yáng)直射点南移(yí)，北(běi)半球日照(zhào)时间变短，光照强度(dù)减弱，地面辐射(shè)散热快，所(suǒ)以温度下降速度也逐渐加快。白露(lù)基(jī)本(běn)结束(shù)了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四(sì)时配五行，秋属金，金色白，以白形(xíng)容秋露，故名(míng)“白露”。

白露时早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而(ér)正午(wǔ)的(de)气温仍较高(gāo)，这一时(shí)节是秋季(jì)温差最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒露脚不露。”

需(xū)随时(shí)留意(yì)天(tiān)气情况，及时(shí)增(zēng)加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接受耐(nài)寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵抗(kàng)力。

秋季是非常适合锻炼的时节富士康在河南有多少员工 富士康是上市公司吗(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有利于(yú)舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打(dǎ)太极拳等方式进行运动。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上(shàng)，两(liǎng)手(shǒu)放在上(shàng)腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全(quán)年(nián)昼夜温差最大(dà)的节气，此时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生(shēng)理功(gōng)能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加肺(fèi)癌的发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺养阴(yīn)，以(yǐ)此平(píng)衡体内的阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳失衡而导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜自此日凉。“白露是整个秋天最好的时(shí)辰，在这样的时(shí)辰里，秋才(cái)有了诗的味(wèi)道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康(kāng)！

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